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Tania Konnerth: Montag ist erst übermorgen

Von Tania Konnerth

Montag ist erst übermorgen

Konnerth, Tania: Montag ist erst übermorgen: Wohlfühltipps fürs Wochenende. – 4. Aufl. – Freiburg: Herder, 2005. – 12 x 19. – ISBN 3-4510-5600-3. – ca. 9 EUR

Schlagwörter

Wellness, Wochenende, Tipps, Übungen, Wohlgefühl, Entspannung, wohlfühlen, Antistress-Strategie, Wellnesswochenende, Wochenend-Programme, Wohlfühltipps

Zusammengefasst

Das Wochenende ist für viele Menschen die einzige Möglichkeit im stressigen Alltag mal ein bisschen auszuspannen, um neue Kräfte zu sammeln. Aber mal ganz ehrlich: Wie erholsam ist eigentlich Ihr Wochenende wirklich? Falls Sie sich manchmal nach dem Wochenende noch lange nicht erholt oder sogar müder als vorher fühlen, dann könnte dieses Buch genau das Richtige sein.

Hier geht es um Wellness im Sinne von Wohlfühlen. Was tut Ihnen gut? "Wannenwonnen" oder eine "Musikdusche"? Entspannungsmethoden oder Phantasiereisen? Körperliche Wohlfühlmethoden oder "kreative Freuden"? Wie wäre es mit Infos zum Einsatz von Aromaölen, kleinen Meditationen, Ernährungstipps, Fitnessübungen oder Tipps für ungewöhnliche Unternehmungen? All das und noch vieles mehr finden Sie in diesem Buch!

"Montag ist erst übermorgen" ermöglicht es Ihnen, sich Ihr ganz persönliches Wohlfühl-Programm zusammenstellen – und das, ob Sie sich nun das ganze Wochenende dafür Zeit nehmen oder nur ein paar Stunden. Die praktischen Tipps und Übungen in diesem Buch sind den 6 Elementen eines vollständigen Wellnessprogramms zugeordnet:

  1. Stress abbauen
  2. Zur Ruhe kommen
  3. Annehmen, was in uns ist
  4. Gut für sich sorgen
  5. Neue Energien finden
  6. Auf neue Gedanken kommen

Damit Ihr nächstes Wochenende auch wirklich zu einem Wohlfühl-Wochenende wird, sollten Sie zunächst herauszufinden, was Sie wirklich brauchen. Der eine muss erst einmal Stress abbauen, der andere gut für sich sorgen und wieder ein anderer hat Lust auf spannende Unternehmungen… Mit dem von mir entwickelten "Wellness-Navigator" können Sie ganz leicht herausfinden, wonach Ihnen zumute ist und welche der 6 Elemente in Ihrem Wellness-Wochenende unbedingt dabei sein sollten. Konkrete Vorschläge für passende Übungen machen es Ihnen leicht, sich Ihr ganz individuelles Wellness-Wochenende maßgerecht zusammenzustellen. Am Ende des Buches finden Sie aber auch noch einige fertige Wellness-Programme, die Sie gleich ausprobieren können.

Meine Tipps und Übungen umfassen Körper, Geist und Seele und sorgen so für ein ganzheitliches Wohlgefühl. Sie können von Ihnen auch im Alltag profitieren, denn sie lassen sich leicht und ohne viel Aufwand umsetzen. Und damit der Bruch zum Wochenstart nicht ganz so groß wird, finden Sie am Ende des Buches auch noch "Tipps gegen den Montagsblues".

Für wen ist dieses Buch?

Ich habe dieses Buch für alle geschrieben, die sich erholsame Wohlfühlwochenenden wünschen und Tipps und Anregungen suchen, was man sich selbst mal so richtig Gutes tun kann. Sie müssen nicht sportlich sein und nicht besonders aktiv. Das Buch ist für alle, die sich je nach Lust und Laune ein passendes Wellness-Programm zusammenstellen wollen. Es eignet sich auch gut zum Verschenken an Personen, die viel im Stress sind und sich selbst zu selten etwas Gutes tun.

Aus dem Inhalt

 

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Wie komme ich zu einem Leben, das meinen Bedürfnissen entspricht und in dem ich selbst die Regie führe?