Gefühle besser verstehen

Von Judith Wischhof

„Gefühle besser verstehen“ von Dr. med. Cornelia Dehner-Rau und Prof. Dr. Luise Reddemann – Stuttgart: TRIAS Verlag, 2011. – 160 S. – ISBN-10: 978-3-8304-3518-1 – 17,95 EUR

Unsere Gefühle und Emotionen bestimmen jeden einzelnen Tag von uns. Freude, Zorn, Stolz, Schuld, Zufriedenheit. Oftmals kann man ganz klar benennen, woher die Emotion rührt. Dennoch wacht man manchmal mit einem ganz bestimmten Gefühl auf und kann gar nicht richtig einordnen, warum man gerade so fühlt.

In ihrem Ratgeber „Gefühle besser verstehen“ zeigen die beiden Autorinnen Dr. med. Cornelia Dehner-Rau und Prof. Dr. Luise Reddemann auf anschauliche Weise, wie Gefühle entstehen, wie sie sich teilweise sogar körperlich bemerkbar machen und was sie uns sagen.

Die Erkenntnisse aus diesem Buch sind wissenschaftlich fundiert und dennoch durch zahlreiche Beispiele zu jedem Kapitel leicht verständlich beschrieben. Schön sind vor allem die 31 Übungen, die den Leser direkt einbeziehen und dazu anregen, die eigenen Gefühle zu reflektieren und belastende Gefühle zu bekämpfen.

Aus dem Inhalt

• Was sind Gefühle und wofür sind sie gut?
• Wie und wo entstehen Gefühle?
• Wenn Gefühle belasten
• Gefühle bewusster leben

Fazit: Ein informatives und locker aufbereitetes Buch für alle, die sich intensiver mit ihrem Innenleben beschäftigen möchten.

Bewertung:

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