Marc Stollreiter und Johannes Völgyfy: Selbstdisziplin

Schlagwörter

Selbstdisziplin, Selbstkontrolle, Aufschieberitis, Ziele, Selbstmotivation, Arbeitstechniken, Gewohnheiten

Zusammengefasst

Ein italienisches Sprichwort sagt: “Zwischen dem Reden und dem Handeln liegt das Meer”. Und es ist wirklich nicht so einfach, auch die Dinge zu tun, die getan werden sollten. Was wir brauchen ist Selbstdisziplin oder anders ausgedrückt: Die Fähigkeit uns selbst dazu zu bringen, das zu tun, was vernünftiger Weise getan werden sollte. Und genau darum geht es in diesem Buch von Marc Stollreiter und Johannes Völgyfy.

Das Buch ist nach dem TATEN-Programm^® aufgebaut.

Zu jedem dieser Bausteine gibt es ein eigenes Kapitel: Im Kapitel “Träumen” geht es darum, sich zu überlegen, was Sie eigentlich wollen (Ziele setzen). Das Kapitel “Abwägen” handelt vom Entscheiden, denn ein Ziel ohne eine wirkliche Entscheidung dahinter ist nur ein Lippenbekenntnis. Unter “Tun” geht es darum, wie wir ins Handeln kommen, also darum, wie wir das auch wirklich tun, was wir uns vorgenommen haben. Themen wie Aufschieberitis, Selbstmotivation und Durchhaltevermögen werden hier ausführlich behandelt. Im Kapitel “Erfolge kontrollieren” ist die Überschrift Programm – hier schauen Sie also, ob Sie das, was Sie sich vorgenommen haben, auch wirklich erreicht haben. Der letzte Abschnitt “Neue Gewohnheiten festigen” handelt dann davon, wie wir unser Wissen aus diesem Buch auch wirklich in unseren Alltag transferieren können.

Alles in allem ist das Buch eine wahre Fundgrube an praktischen und umsetzbaren Tricks, Tipps und Methoden, wie wir uns selbst dazu bringen können, das zu tun, was wir tun sollten. Das Buch ist außerordentlich lesbar und durch viele Übungen und Grafiken angereichert.

Besonders angenehm ist, dass die vorgestellten Techniken weit über das typische “Du musst nur wollen, dann schaffst du es auch” hinausgehen. Hier wird ganz konkret auf die typischen Schwierigkeiten wie z.B. “innere Widerstände”, “Aufschieberitis” oder “fehlende Motivation” eingegangen, mit denen eigentlich jeder mehr oder weniger bei der Umsetzung seiner Ziele zu kämpfen hat.

Für wen ist dieses Buch?

Wenn Sie auch immer wieder Schwierigkeiten damit haben, das umzusetzen, was Sie sich vornehmen, dann brauchen Sie dieses Buch.

Aus dem Inhalt

• Erfolgs-Balance
• Ziele-TREPPE
• Selbstvertrauens-Konto
• Duales Denken
• Schutz-Ziele
• Ins Handeln kommen
• Denk- und Handlungsstrategien
• Arbeitstechniken gegen Aufschieberitis
• Durchhaltevermögen steigern
• Strategien zum Neinsagen
• u.a.