Ferry Fischer: Durchbrechen Sie den Leistungszwang

Fischer, Ferry: Durchbrechen Sie den Leistungszwang. – München: mvg, 2002. – ISBN: 3-4787-4420-2. – mit CD

Schlagwörter

Stress, Stressmanagement, Antistress-Tipps, Balance, Ausgleich, Energie, Power, Leistung, Gesundheit, Wohlbefinden, Wellness

Zusammengefasst

Der Titel dieses Buches ist etwas irreführend. Denn dies ist kein Buch über das Thema "Reduktion von Leistungszwang", sondern, wie der Autor selbst in seiner Einführung schreibt, "ein Supermarkt der Möglichkeiten zur Leistungssteigerung". Und das ist schon eine deutlich andere Ausrichtung. Zwar geht es darum, entspannter, ausgeglichener und gesünder seine Leistungen zu erfüllen, aber Ziel ist doch weniger ein allgemeines Umdenken zum Thema "Leistung".

Geboten werden Übungen und Tipps für ein gezieltes Energie-, Stress- und Schlafmanagement. Die Basis bildet das von Ferry Fischer entwickelte so genannte "Inpowerlance^®"-Prinzip, welches er auch in seinen Seminaren lehrt. Dieses Prinzip besteht aus den drei Grundpfeilern: Balance, Input und Power. Gerade wer oft unter Stress steht und große Leistungen vollbringt, achtet oft zu wenig darauf, Ausgleich zu schaffen und dafür zu sorgen, neue Energien zu finden.

Der Autor bietet in dem ansprechend aufgemachten und gut geschriebenen Buch all jenen, die bisher noch nicht gut für sich gesorgt haben, viele praktische Tipps und Übungen, wie z.B. Atem- und Entspannungsübungen, Übungen aus der Kinesiologie, Schlaf- und Ernährungstipps und vieles mehr. Damit verringern Sie zwar noch nicht den Leistungsdruck, unter den Sie sich gesetzt fühlen, aber Sie machen so den ersten Schritt, etwas für sich zu tun.

Viele der Übungen finden Sie auch in anderen Antistress-Ratgebern. Der Autor setzt auf Vielfalt und Breite, was streckenweise zu Lasten der Tiefe geht. Schön ist, dass auf der dem Buch beiliegenden CD noch auf über 70 min. praktische Entspannungsübungen, eine Anleitung zum Kurzschlaf und eine Übung "Energielauf" geboten werden. Mit diesen Übungen können Sie sofort einsteigen, sich etwas Gutes zu tun.

Für wen ist dieses Buch?

Vor allem für beruflich stark eingebundene "Wellnesseinsteiger", also für die Personen, die sich bisher noch nicht viele Gedanken um ihr Energie- und Antistressmanagement gemacht haben. Wer schon einiges über Antistressmanagement gelesen hat, findet viel Bekanntes.

Aus dem Inhalt

• Energie durch Entspannung freisetzen
• Stress: Hauptfeind der Balance
• Love it, change it oder leave it
• Pausen-Management
• Die Gehirnwellen
• Schlaf-Management
• Die Atmung
• Die Trinkmengenformel
• Ernährung: Das Körperwissen (wieder)erwecken
• Tuning für Körper und Geist
• Die Kinesiologie: Eine machtvolle Methode der Energiegewinnung
• Motivation
• u.v.m.