Wolfgang Stehling: Ja zum Stress

Schlagwörter

Stress, Stressbewältigung, Stressmanagement, Konzentration, Ziele setzen, Gelassenheit, Leistung

Zusammengefasst

Dem Titel entsprechend beginnt das Buch mit dem interessanten Denkansatz, dass Stress eigentlich etwas durchaus Positives ist – ja, nach Ansicht des Autoren sogar ein Gesundheitsfaktor darstellt. Entsprechend dieser These wird aufgezeigt, dass nicht der Stress selbst schadet, sondern unser Umgang damit.

Jeder von uns lässt sich entweder dem “Stresstyp A” oder dem “Stresstyp B” zuordnen – A ist der angespannte, verkrampfte und verbissene Typ, der am Stress erkrankt. B hingegen kann mit stressigen Situationen gut umgehen, wirkt gelassen und kann Stress als Chance nutzen. Klares Fazit demnach: Ziel ist es, zum B-Typen zu werden.

Im Buch werden dann verschiedene Strategien zur Stressbewältigung dargestellt. Dafür sind drei Säulen entscheidend: Konzentration, Ziele setzen und Gelassenheit. Denkanstöße und praktische Methoden zu diesen Bereichen sollen es Ihnen möglich machen, Stress positiv zu bewältigen, wie z.B. Tipps zur Fokussierung auf ein Vorhaben, Prioritätensetzung, Humor, inner Distanz, weniger grübeln u.ä. Ergänzend sind dann noch Ausführungen zum Energie- und Zeitmanagement.

“Ja zum Stress” bietet klare Anweisungen. Die Methoden werden so präsentiert, dass kein Zweifel darüber aufkommen kann, was der “richtige” und was ein “falscher” Umgang mit Stress ist. Leser, die solche klaren Anleitungen mögen, werden mit Wolfgang Stehlings Buch gut klarkommen. Für Personen hingegen, die Wertungen für sich hinterfragen und sich lieber mosaiksteinchenartig das zusammensuchen, was für sie passt, ist das Buch nicht wirklich passend.

Für wen ist dieses Buch?

Das Buch richtet sich ausdrücklich an beruflich stark engagierte Personen. Wer schon viel über Stressmanagement gelesen hat, findet einiges Bekanntes.

Aus dem Inhalt

• Stress – was ist das?
• Umgang mit Stress: die drei Säulen
• Konzentration: das Kennzeichen von Überlegenheit
• Ziele setzen
• Gelassenheit
• Umgang mit der eigenen Energie
• Die verschiedenen Energiestadien: Trägheit, Ruhelosigkeit, Harmonie
• Die Quantentheorie der Gedanken
• Nimm dir Zeit
• Stressbewältigungsstrategien
• u.a.