Carien Karsten: Burnout besiegen

Karsten, Carien: Burnout besiegen: das 30-Tage-Programm. – Freiburg: Herder, 2005. – ISBN: 3-4512-8829-X

Schlagwörter

Burnout, Ausbrennen, Erschöpfung, Kraft, Energie, Neugestaltung, Veränderung, aktiv leben, Lebensgestaltung

Zusammengefasst

In diesem Buch finden Sie eine Fülle von Tipps, Anregungen und Übungen, mit denen Sie für ein kraftsparenderes und zufriedeneres Leben sorgen können. Inhaltlich wird auf sehr viele, wichtige Lebensbereiche eingegangen. Der Text ist gut geschrieben und auch die Aufmachung ist übersichtlich und ansprechend.

Das Buch hat nur einen gravierenden Konzeptionsfehler: es ist unserer Einschätzung nach nicht für Menschen geeignet, die einen Burnout erleben.

Jemand, der bereits mit seinen Kräften so am Ende ist, dass er ausgebrannt ist, wird mit einem so vollgepackten 30-Tages-Programm einmal mehr überfordert sein. Täglich vier, sechs oder auch mal neun gehaltvolle Seiten mit Übungen konzentriert durchzuarbeiten, ist etwas, was ein Burnout-Kandidat schlicht nicht leisten kann.

So ist dieses Buch als Prophylaxe bzw. in der Nachbetreuung zu empfehlen, nicht aber im akuten Burnoutstadium.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für Menschen, die wissen möchten, wie sich ein Burnout vermeiden lässt – bzw. wie man nach einem überstandenen verhindern kann, wieder in eine solche Situation zu geraten.

Aus dem Inhalt

• Ausgebrannt? Ich?
• Notstandsplan
• Energiefresser und Energiespender
• Positives Denken
• Entfalten Sie sich! Verändern Sie sich
• Die Vergangenheit loslassen
• Weg mit den Versagensängsten
• Das eigene Opfer
• Bringen Sie Leidenschaft in Ihre Beziehung
• Gerümpel? Weg damit
• Trauen Sie sich zu streiten
• Erfolgreicher Wiedereinstieg
• Vom Geld und vom Glück
• u.v.m.