Magdalena Unger: Die Angst bändigen, souverän bleiben!

Unger, Magdalena: Die Angst bändigen, souverän bleiben! Mit Atemübungen zu mehr innerer Sicherheit. – Weinheim: Beltz, 2004. – ISBN: 3-4073-6133-5

Schlagwörter

Angst, Beruf, Arbeit, Blockaden, Atem, Atemübungen

Zusammengefasst

Angst im Beruf – ein Thema, das sehr viele Menschen kennen. Der eine fürchtet den neuen Mitarbeiter als Konkurrenz, die andere zittert jedes Mal, wenn der Chef das Zimmer betritt. Wieder ein anderer fürchtet sich vor jeder Team-Sitzung, wo er etwas in der Runde sagen muss und eine vierte bekommt Panikzustände, wenn sie an die Umstrukturierungen in der Firma denkt.

Solche Ängste schaden auf Dauer nicht nur der Person selbst, die sie empfindet, sondern sie hindern uns daran, uns beruflich voll zu entfalten. Die Autorin dieses Buches bietet nun einen leicht auszuführenden Weg aus der Angst: und zwar über gezielte Atemübungen, die uns dabei helfen, lockerer zu werden, gelassener zu bleiben und auf diese Weise mit unseren Ängsten besser umzugehen.

Vielleicht klingt es für Sie seltsam, dass Atemübungen bei so realen und massiven Ängsten helfen sollen. Aber die Übungen sind deshalb wirkungsvoll, weil unser Atem in einem starken Maße unsere Befindlichkeit beeinflusst. Durch unseren Atem können wir also direkt unsere Gefühle verändern.

Sehr geschickt verknüpft Magdalena Unger Hintergrundinformationen und Sachzusammenhänge (die weit über das eigentliche Thema hinausgehen und das Ganze auf diese Weise ganzheitlich betrachten) mit den vorgestellten Übungen. Fallbeispiele veranschaulichen das Gesagte und Wichtiges wird optisch herausgehoben.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für Menschen, die merken, dass sie unter Ängsten im Beruf leiden – egal ob Sie nun Angestellte/r oder Chef/in sind und egal, ob Sie sich vor anderen fürchten, ob Sie Angst vor Veränderungen haben oder z.B. davor, vor einer Gruppe zu sprechen. Alle finden hier hilfreiche Übungen.

Aus dem Inhalt

• Angst im Job
  • Die Angst vor dem persönlichen Versagen
  • Angst vor Konkurrenz
  • Angst vor Konflikten
  • Angst vor Erfolg
• Auswirkungen von Angst im Job
• Destruktive Umgangsformen mit Angst
• Bewältigte Angst – Triebfeder und Kraftpotenzial
• Konstruktive Umgangsformen mit Angst
• Der Erfahrbare Atem – eine ganzheitliche Methode
• Atemwege in die Angstfreiheit
• Alle Office-Übungen auf einen Blick,
• u.v.m.