Victor N. Davich: Meditation

Schlagwörter

Meditation, meditieren, Entspannung, Meditationsmethoden, Gelassenheit, Zufriedenheit, Atmung, Atemtechnik

Zusammengefasst

Meditation ist für uns aus dem westlichen Kulturbereich Stammende meist ein Buch mit sieben Sigeln und wir sind recht skeptisch, was diese Methode angeht. Dieses mysteriöse “Rumsitzen” wirkt fast exotisch und es gerade im Stress unserer Zeit kaum durchführbar.

Wenn Sie solche oder ähnliche Gedanken haben, ist diese Buch für Sie geschrieben. “Meditation” von Victor N. Davich richtet sich vor allem an Anfänger mit Zweifeln, die überzeugt werden wollen. Wer gute Gründe für die Meditation sucht, wird hier auf jeden Fall fündig – immer wieder wird betont, wofür die Meditation alles gut ist – nach der x-ten Wiederholung bekommt man langsam das Gefühl, dass einem da etwas “verkauft” werden soll.

Davon abgesehen ist das Buch aber wirklich empfehlenswert, denn es bietet einen sehr praktischen Zugang. Mehr als 50 Übungen aus aller Welt hat der Autor zusammengetragen. Dabei geht die Reise von östlichen über westliche Meditationsformen bis hin zu denen von verschiedenen Urvölkern. Behandelt werden auch zeitgenössische Methoden wie z.B. das New Age. Bei all dem bleibt das Buch nie theoretisch, sondern stellt die Methoden in praktischen Anleitungen dar.

Sie können das Buch von vorne nach hinten durcharbeiten oder einfach mitten drin einsteigen und die eine oder andere Übung ausprobieren.

Das bunte Titelblatt lässt manch einen vielleicht einen reich bebilderten Bildband vermuten. Dem ist aber nicht so. Illustriert ist das Buch mit einigen recht schräg anmutenden Cartoons, dessen Humor eigenwillig ist. Ansonsten ist es graphisch angenehm gesetzt aber ohne Bilder. Zwischendurch werden immer wieder Zitate und Geschichten eingestreut und am Ende jedes Kapitels wird das Wichtigste in kurzen Stichpunkten zusammengefasst.

Für wen ist dieses Buch?

Ausdrücklich richtet sich das Buch an eher skeptische Einsteiger.

Aber auch Fortgeschrittene finden in dem Buch durch die Vielfalt der Methoden sicher viele neue Übungen und Anregungen.

Aus dem Inhalt

• Es ist einfacher als Sie glauben
• Hürden auf dem Weg zur Meditation
• Entwickeln Sie Ihre Meditationstechnik
• Östliche Meditationstraditionen
• Westliche Meditationstraditionen
• Meditation bei traditionellen Völkern
• Zeitgenössische Meditationstraditionen
• Achtsamkeit – Meditatives Handeln
• Meditation zu Hause
• Meditation aus dem Herzen
• u.v.m.