Tobin Blake: Meditation

Blake, Tobin: Meditation: alle wichtigen Wege und Methoden. Zuverlässige Schritt-für-Schritt-Einführungen. – München: Lotos, 2004. – ISBN: 3-7787-8160-X

Schlagwörter

Meditation, Meditieren, Entspannung, Reflexion, Spiritualität, Konzentration, Klärung, Denkanstöße

Zusammengefasst

Dies ist ein Buch für alle, die das Thema "Meditation" zwar irgendwie interessant finden, die aber im Wesentlichen nicht genau wissen, was sie von der Sache halten sollen. Allein schon der Einstieg ist bestens für Skeptiker geeignet, aber auch der Rest des Buches überzeugt dadurch, dass Bedenken nicht einfach vom Tisch gewischt, sondern ernst genommen werden.

Neben einer Einführung wird ein 30-Tages-Programm geboten, welches für jeden Tag Erklärungen und praktische Übungen bietet. So kann man sich Schritt für Schritt das Meditieren erarbeiten.

Inhaltlich geht es um viel mehr als "nur" um das Meditieren. Da finden sich auch Themen wie "Verzeihen", "Widerstände", "Glaube", "Angst" und anderes mehr. Der Autor bietet auch hierfür Anregungen und die Themen können meditierend bearbeitet werden.

Das Buch ist einfühlsam und verständlich geschrieben. Immer wieder wird auf Probleme und Zweifel, die aufkommen können, eingegangen. Durch diese lebenspraktische Darstellung wird die Meditation sehr gut aus der Sphäre der Unerreichbarkeit geholt und für "Normalsterbliche" aufbereitet. Die Aufmachung ist schlicht, so dass sie nicht ablenkt. Eine etwas schönere Aufmachung hätte aber vielleicht den Zugang noch mehr erleichtern können.

Für wen ist dieses Buch?

Für alle, die gerne wissen möchten, "wie das nun eigentlich mit der Meditation geht". Auch für Skeptiker geeignet.

Aus dem Inhalt

• Das Gelände erkunden
• Eine Dreißig-Tage-Reise
  • 1. Tag: Gedankengespinste oder Wie wichtig Sammlung ist
  • 2. Tag: Visualisation – das innere Auge
  • 3. Tag: Verzeihen, ein Abkürzungsweg
  • 4. Tag: Widerstände: Sabotage
  • 5. Tag: Widerstände: Fallgruben
  • 6. Tag: Mantras: Worte der Stille
  • …
• Materialien
• u.a.