Gregg Krech: Die Kraft der Dankbarkeit

Krech, Gregg: Die Kraft der Dankbarkeit: die spirituelle Praxis des Naikan im Alltag. – Berlin: Theseus, 2003. – ISBN: 3-8962-0212-X

Schlagwörter

Naikan, Dankbarkeit, Demut, Verbundenheit, Spiritualität, Selbstbeobachtung, Lebensanalyse, Reflexion

Zusammengefasst

In diesem Buch geht es um zwei Themenkomplexe, die zwar zusammenhängen, aber auch unabhängig voneinander betrachtet werden können: um die Methode des Naikan und um das Thema Dankbarkeit.

Naikan ist eine strukturierte Methode zur Selbstbeobachtung. Sie wurde in Japan entwickelt und wird inzwischen weltweit z.B. in psychotherapeutischen Beratungsstellen, in der Suchtbehandlung, im Strafvollzug, in Unternehmen, Schulen und anderen Bereichen eingesetzt. Basierend auf drei einfachen Fragen geht es darum, verschiedene Lebensbereiche oder Aspekte ganz bewusst zu beleuchten.

Und hier kommt das Thema "Dankbarkeit" ins Spiel. Wer das Naikan anwendet, wird sich unter anderem die Frage beantworten, was wir alles von anderen bekommen haben. Dabei geht es nicht nur um die großen Sachen, sondern auch um all das, was wir so selbstverständlich hinnehmen. Es beginnt mit dem einfachen Frühstückstoast, den jemand für uns hergestellt hat und den wir mit Zutaten bestreichen, die aus Rohstoffen kommen, die Tiere oder Pflanzen produziert haben usw. Sie bekommen vielleicht schon eine Ahnung davon, wie tief diese Art der Auseinandersetzung gehen kann, denn hier werden sehr schnell auch Fragen der Ethik und Moral aufgeworfen.

Es ist ein beglückendes und zugleich sehr schmerzliches Buch, denn sich klarzumachen, was wir alles in unserem Leben bekommen und nehmen, nutzen und auch ausnutzen, kann heftige Schuldgefühle auslösen. Gleichzeitig aber macht uns Dankbarkeit auch ganz weich und offen und wir werden ermutigt, dieses Gefühl auch auszudrücken und zu leben. Dann nämlich nährt uns das Bewusstsein darüber, wie verbunden wir eigentlich mit allem auf dieser Welt sind. Und so geht es in diesem Buch auch um Aspekte wie "Geben und Nehmen", "Verzeihen" (sich und anderen) u.ä.

Der Autor beschreibt neben seinen eigenen Gedanken und Erkenntnissen auch Beispiele anderer und bietet eine Reihe von konkreten Übungen, mit denen Sie das Naikan selbst anwenden können. Die Methode des Naikan wird sehr plastisch vorgestellt und für den, der es will, auch für den Alltag anwendbar. Diverse Zitate spiritueller Meister bieten weiterführende Denkanstöße und runden das Buch sehr gut ab.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich spirituell weiterentwickeln möchten und an solche, die sich für das Naikan interessieren.

Für Menschen, die zu Schuldgefühlen neigen, ist es weniger geeignet, denn es kann diese verstärken. Solche Personen sollten das Naikan lieber unter professioneller Anleitung kennen lernen, damit entsprechende Reaktionen aufgefangen werden können.

Aus dem Inhalt

• Was ist Naikan?
• Dankbarkeit und die Praxis der Aufmerksamkeit
• Anderen geben
• Eine moralische Selbstprüfung
• Geheimnis und Mythos des Getrenntseins
• Innige Aufmerksamkeit
• Die Naikan-Praxis
• Selbstreflexion und Dienen
• u.a.