David Fontana: Das Leben atmen

Fontana, David: Das Leben atmen: 52 Meditationen. – Stuttgart: Kreuz, 2004. – ISBN: 3-7831-2362-3

Schlagwörter

Meditation, Meditationen, Anleitung, Einführung, Übungen, Spiritualität, Entspannung, Konzentration, Wahrnehmung, Ruhe

Zusammengefasst

"52 Meditationen" lautet der Untertitel dieses Buches, trifft aber den Kern nur zum Teil. Ja, sie finden hier 52 Meditationen, aber darüber hinaus bietet dieses Buch eine komplette Einführung in und Anleitung für die Meditation überhaupt.

Die einzelnen Meditationen sind über das ganze Buch verteilt und nehmen jeweils eine oder zwei Seiten Raum ein. Darum herum finden Sie einen Begleittext mit vielen Informationen, Tipps und Anregungen rund um das Thema "Meditation".

Das Buch ist sehr schön aufgemacht. Die Seiten sind z.T. farbig und mit Motiven illustriert. Die Meditationen sind eingängig und auch für Ungeübte gut durchzuführen.

Die 52 Meditationen können Sie wie einen Begleiter durch das Jahr nutzen – also jeweils eine pro Woche. Sie variieren in Anspruch bzw. Tiefe und auch in der Art der Ausführung. Sie systematisch durchzuarbeiten, kann Sie Schritt für Schritt in immer tiefere spirituelle Erfahrungen führen. Oder Sie lesen den Text und wählen sich dann die momentan für Sie passenden Meditationen frei aus.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für Menschen, die gerne das Meditieren erlernen würden. Neben einer Einführung und Anleitungen werden konkrete Meditationen zum Ausprobieren geboten. Diese können z.T. auch gut in Seminaren o.ä. eingesetzt werden.

Aus dem Inhalt

• Was ist Meditation?
• Wozu meditieren?
• Ihr Seinszustand: Wo stehen Sie jetzt?
• Ihr körperliches Selbst
• Ihr mentales Selbst
• Ihr ganzes Selbst
• Die Welt in Bewegung
• Meditation und Spiritualität
• Ein Meditationstagebuch führen
• Meditation und Kontemplation
• Aufmerksamkeit entwickeln
• Innere Ruhe erfahren
• Die existentielle Frage stellen
• u.v.m.