Gerd Schnack und Hermann Rauhe: Topfit durch Nichtstun

Schlagwörter

Entspannung, Meditation, repetitives Meditationstraining, Lampenfieber, Prüfungsangst, Flugangst, Schlafstörungen

Zusammengefasst

Topfit durch Nichtstun: Das hört sich doch nicht schlecht an, oder? In diesem Buch geht es allerdings nicht um reines Nichtstun. sondern viel mehr um RMT, das so genannte “repetitive Meditationstraining”.

RMT ist eine Meditationsübung bei der wir ein bestimmtes Wort, einen Satz, eine Melodie oder eine Körperbewegung immer weiter wiederholen, solange bis eine entspannende, nach innengekehrte meditative Wirkung eintritt. Durch die ständige Wiederholung tritt unser Denken in den Hintergrund wir entspannen uns körperlich und geistig. Und wie das genau geht, erfahren Sie in diesem Buch.

Aber das Buch geht weit über die reine Technik des RMT hinaus. Es ist ein Plädoyer für die Entspannung und dafür, regelmäßig einen Gang zurückzuschalten, um sich zu besinnen. Und es, zeigt wie man das RMT in den verschiedensten Bereichen gewinnbringend einsetzen kann, wie z.B. bei Lampenfieber, Prüfungsangst, Flugangst, bei Schlafstörungen, für Leistungssteigerung im Sport und für vieles mehr. Abschließend findet man noch eine Betrachtung, wie das RMT auf unseren Körper und unser Nervensystem wirkt und wie wir Musik für die repetitive Entspannung einsetzen können.

“Topfit durch Nichtstun” ist sehr ansprechend aufgemacht. Dem Buch liegt auch eine CD bei mit entspannenden Klavierstücken, die sich gut für das RMT eignen.

Für wen ist dieses Buch?

Kaufen Sie dieses Buch, wenn Sie die Technik des RMT erlernen und viel über die Hintergründe und Wirkungen von meditativen Übungen erfahren möchten.

Aus dem Inhalt

• Meditation von Anfang an
• Meditation und Stress in Ost und West
• Quellen der Meditation
• Bewusstseinsveränderung durch Meditation
• Positiver Energie-Flow zwischen Denken und Handeln
• Wie das RMT wirkt
• Musik, Musik, Musik – das RMT in Atem, Takt und Klang
• Glück und gute Stimmung durch Meditation
• Das RMT im Überblick
• Erläuterungen zur praktischen Nutzung der CD
• u.a.