Julie T. Lusk: Schreibtisch-Yoga

Schlagwörter

Yoga, Entspannung, Arbeit, Büro, PC-Arbeit, Verspannung, Büro-Gymnastik, Bewegung, Beweglichkeit

Zusammengefasst

Wer im Büro und am PC arbeitet, hat oft zu wenig Bewegung. Verspannungen und unter Umständen auch langfristige gesundheitliche Schäden können die Folge von solchen einseitigen Tätigkeiten sein. Da tut es gut, einige wohltuende Bewegungsübungen zu kennen, die sich ohne viel Aufwand auch in der Arbeitskleidung durchführen lassen. Dieses Buch stellt Ihnen solche Übungen vor, die aus dem so genannten “Hatha-Yoga” stammen.

Leider macht sich das Buch durch das Titelblatt selbst etwas schwer, die zu erreichen, die davon profitieren könnten:

1. Es handelt sich, obwohl es ein bisschen so aussieht, nicht um ein Buch speziell nur für Frauen.
2. Den Untertitel “Entspannung für Workaholics” können Sie gleich vergessen, denn die Übungen sind wohltuend für jeden, ob Sie nun viel im Büro arbeiten oder eher weniger. Workaholics dürften die Übungen wenig helfen, da hier an der Wurzel angesetzt werden muss.
3. Es geht zwar um Yoga, aber es werden hier keinesfalls wüste Verrenkungen geboten, sondern einfache Übungen für zwischendurch.

Die Übungen sind praktisch und wohltuend und wirklich genau darauf abgestimmt, sie in den Büropausen am Schreibtisch durchführen zu können. Wer sich aber in diesem Bereich ein bisschen auskennt, findet nicht allzu viel Neues.

Das Buch ist mit zweckmäßigen, aber nicht wirklich schönen Zeichnungen illustriert und schnell durchzulesen.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für alle Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten und die sich bisher noch nicht durch Bewegung selbst Entspannung und Erleichterung verschaffen. ein schönes Geschenk für alle, die Sie kennen, die ein bisschen mehr Bewegung gebrauchen könnten.

Aus dem Inhalt

• Schreibtisch-Yoga
• Die Grundlagen
• Nacken und Schultern
• Der Rücken
• Beine und Füße
• Power-Nickerchen und bewusste Entspannung
• So kommen Sie gut durch den Tag: Übungskombinationen
• Wellness statt Worsenesss am Arbeitsplatz
• Ein besserer Weg
• Methoden zur Stressbewältigung
• u.a.