Cora Besser-Siegmund: Nie wieder Heißhunger!

Besser-Siegmund, Cora: Nie wieder Heißhunger! – Stuttgart: Trias, 2004. – ISBN: 3-8304-3200-3

Schlagwörter

Heißhunger, Futterattacken, Hunger, Abnehmen, Diäten, Ernährung, Mentaltechniken

Zusammengefasst

Cora Besser-Siegmund, u.a. Autorin der Bücher Easy Weight und Magic Words, stellt hier Methoden vor, mit denen sich Heißhungerattacken nicht nur in den Griff bekommen, sondern dauerhaft ausschalten lassen.

Sie setzt dabei auf das Grundmotto "Abnehmen beginnt im Kopf". Geboten werden dementsprechend auch keine Rezepte und nur relativ wenige Ernährungsempfehlungen. Stattdessen wird gezeigt, wie "der Kopf satt werden kann".

Der Ansatz der Autorin setzt an der Wurzel des Problems von Heißhungerattacken an, die sie sehr schlüssig darlegt. Sie bietet hierzu Infos darüber, wie unser Gehirn arbeitet, warum wir immer noch einen "Teil Steinzeitmensch" in uns haben und welche Folgen das hat.

Das Buch ist voller interessanter Informationen und Anregungen. Gut aufgemacht fällt das Lesen leicht. So wird eine gute Basis an Wissen geschaffen, um zu verstehen, wie die dann vorgestellten Mentaltechniken wirken, die u.a. eine "emotionale Entzauberung von Ess-Sehnsüchten" bewirken sollen.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für Menschen, die abnehmen wollen, die aber mit normalen Diäten keine guten Erfahrungen gemacht haben.

Aus dem Inhalt

• Abnehmen beginnt im Kopf
• Diäten werden zum Trauma
• Die Versöhnung mit dem "inneren Steinzeitmenschen"
• wingwave: die Abkühlung des Heißhungers
• wingwave: die Entzauberung von Schokolade, Chips & Co
• Die Macht der Vorstellung
• Die positive Bedeutung von Bewegung
• Und wenn ich nun schnell abnehmen muss?
• u.v.m.