Mina Hamilton: Relaxt durch den Tag
Von Tania Konnerth
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Mina Hamilton: Relaxt durch den Tag: 40 Ruheinseln in der alltäglichen Hektik. – München: Ariston, 2002. – ISBN: 3-7205-2301-2 SchlagwörterEntspannung, Ruhe, Ruheinsel, Stress, Übungen, Tipps, Denkanstöße, Anti-Stress-Strategien Zusammengefasst"Relaxt durch den Tag: 40 Ruheinseln in der alltäglichen Hektik" – klingt das nicht verlockend? Kleine Inseln im Stress, auf die wir uns flüchten können, um ein bisschen durchzupusten, auszuruhen und neue Kräfte zu sammeln… Genau das will Mina Hamilton hier bieten. Und das schafft sie auch! Sie bietet wundervolle Denkanstöße und nachvollziehbare Übungen, mit denen wir innehalten und zur Ruhe kommen können: von Atem-, Entspannungs- und Körperübungen, über Denkanstöße bis hin zu Einstellungsänderungen finden Sie hier viel Lohnenswertes. Nehmen Sie das Buch für unterwegs mit – Sie werden Übungen und Tipps für alle Situationen darin finden. Etwas schade ist, dass die Aufmachung der Tipps so fad ist. Die einzelnen Schritte in den Übungen sind nicht hervorgehoben, alles geht als Fließtext ineinander über. Außer an den Überschriften lässt sich nicht erkennen, was für eine Übung es ist. Wie viel Zeit man einplanen muss oder ob man Zubehör braucht, wird nicht genannt. Man muss den ganzen Text lesen, um zu wissen, ob die Übung für die momentane Situation überhaupt passend ist. Gerade gestressten Menschen hätte es hier etwas leichter gemacht werden können, die wertvollen Tipps und Übungen der Autorin anzunehmen und umzusetzen. Für wen ist dieses Buch?Für Personen, die sich nach mehr Ruhe und Entspannung im Alltag sehnen – von der Aufmachung her aber leider ein bisschen an der Zielgruppe vorbei. Aus dem Inhalt
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