Gerhard Leibold: Saftfasten macht leicht
Von Tania Konnerth
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| Leibold, Gerhard: Saftfasten macht leicht: die Frischkur für Geist, Körper und Seele. – Zürich: Jopp/Oesch, 2005. – ISBN: 3-0350-5058-9 SchlagwörterFasten, Saftfasten, Säfte, Obstsaft, Gemüsesaft, Kräutersaft, Gesundheit, Wohlbefinden, Entschlackung, Abnehmen ZusammengefasstDas Fasten wurde schon immer als gesundheitsfördernde Maßnahme genutzt. Nun ist aber die Vorstellung, für einige Tage gar nichts außer Wasser zu sich zu nehmen, für viele nicht wirklich attraktiv. Das Saftfasten bietet da eine gute Alternative. Hier werden in der Fastenzeit nämlich neben dem Wasser auch Säfte zu sich genommen – und das hört sich doch durchaus machbar an! Das Buch erklärt ausführlich, wofür das (Saft)Fasten gut ist, welche Wirkungen es hat, wann und wie oft man es machen sollte und vieles andere mehr. Es werden die Wirkungen der verschiedensten Säfte vorgestellt und wie man am besten seine ganz persönliche Saftfastenkur aufbaut – ob es sich nun um einen einzigen Fastentag oder um eine Fastenwoche handelt. Sehr schön ist das Undogmatische an dem Buch. Hier gibt es wenig Dinge, die der Autor als "Muss" bezeichnet. Dafür zeigt er auf, welche Maßnahmen welche Wirkungen haben, so dass man selbst entscheiden kann, wie weit man gehen möchte. Und so bekommt man beim Lesen nicht nur immer mehr Mut, das auch zu schaffen, sondern einem wird deutlich, wie viel Gutes man sich mit einer Saftfastenkur selbst tun kann. Die Informationen sind fundiert und sehr gut aufbereitet. Ein leicht zu lesendes und informatives Buch, bei dem der Lesespaß auch ohne viele bunte Bilder nicht zu kurz kommt. Für wen ist dieses Buch?Ein Buch für gesundheitsbewusste Menschen, die sich eine "sanftere" Art des Fastens wünschen. Aus dem Inhalt
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