Ingo Jarosch: Die sanften Künste

Jarosch, Ingo: Die sanften Künste: das Geschenk Asiens – Harmonie, Körpererfahrung, Kraft und Entspannung. – Zürich: Oesch, 2003. – ISBN: 3-0350-0016-6

Schlagwörter

Qi Gong, Tai Chi (Taiji), Hsing I, Bagua, Bewegung, Bewegungsübungen, Übungen, sanfte Künste, Schattenboxen, Körper, Körpergefühl, Wohlbefinden, Asien

Zusammengefasst

Qi Gong und Tai Chi (Taiji) sind inzwischen bei uns schon recht bekannt. Sie stammen aus Asien und gehören zu den so genannten "sanften Künsten". Sanft deshalb, weil bei ihnen im Gegensatz zu den "harten Künsten" nicht die Kampfkunst im Vordergrund steht, sondern der Fluss der Bewegungen und das Wohlbefinden. Denn die sanften Bewegungskünste wirken harmonisierend, entspannend, vermitteln ein besseres Körpergefühl und sollen auch unseren Energiekreislauf günstig beeinflussen.

Der Autor dieses Buches stellt Ihnen nach einigen einführenden Worten eine Auswahl verschiedenster Übungen aus vier dieser fernöstlichen Bewegungsmethoden vor.

Die Übungen werden durchgehend mit Schwarzweißfotos illustriert, so dass die Anleitungen sehr leicht nachzuvollziehen sind. Manche Bewegungsabläufe werden auch detailgenau in den einzelnen Phasen dokumentiert. Als kleines Extra finden Sie am Ende des Buches alle Übungen im Überblick – eine schöne Idee, denn diese Seite können Sie kopieren, um beim Üben immer mal wieder einen Blick darauf werfen zu können.

Das Buch ist schlicht und pragmatisch aufgemacht.

Für wen ist dieses Buch?

Das Buch wendet sich an Personen, die sich von der asiatischen Kultur angezogen fühlen und Lust haben, Bewegungsübungen aus den sanften Künsten auszuprobieren.

Kein "hippes" Trendbuch, sondern eines, das viel Würde ausstrahlt.

Aus dem Inhalt

• Die Bewegungskünste
• Erste allgemeine Übungen
• Qi Gong
  • Die acht Brokate
  • Die Beatmung der Energiekreisläufe
  • Weitere Atemspiele
• Hsing I
• Bagua
• Taiji
  • Die Hüfte
  • Die Haltung
  • Das Gehen
  • Die besondere Bewegung
  • Atmung
• Taukyokuken
• Die Kerze ausstoßen
• u.a.