Doc Childre: Die Herzintelligenz entdecken

Schlagwörter

Entspannung, Antistressmethode, Herz, Herzfrequenz, mentale Entspannung

Zusammengefasst

In diesem Buch geht es nicht um eine Form der emotionalen Intelligenz, sondern um eine Entspannungsmethode, mit der wir Einfluss auf unsere Herzfrequenz bekommen.

Nach ca. 50 Seiten ist die Methode erklärt und jeder, der sich bereits etwas mit mentalen Entspannungsmethoden auskennt, kann nachvollziehen, wie die Methode wirken soll. Dann folgen Forschungsergebnisse, Graphiken, die anschaulich dokumentieren, wie sich die Übung auf die Herzfrequenz auswirkt u.ä. Darüber hinaus werden Situationen beispielhaft dargestellt, in denen die Methode angewandt werden kann: Alltagssituationen, in denen wir Stress erleben, Krankheitsbilder, bei denen die Methode nutzbringend angewendet werden kann oder auch Zielsetzungen wie Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit u.ä.

Bei Lesen etwas störend wirkt sich das ständige Wiederholen der Bezeichnung “FREEZE-FRAME” – genau in dieser Großschreibung – aus. Der Text wirkt so streckenweise wie ein Werbetext und entsteht leicht der Eindruck, dass man als Leser da unbedingt von etwas überzeugt werden soll.

Fazit: eine interessante Methode, die aber leider etwas zu marketingmäßig präsentiert wird.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch spricht jeden an der Methode interessierten Leser an, scheint aber durch die umfangreichen Darstellungen der Wirkungsweise und Forschungsansätze vor allem für Fachleute wie z.B. Ärzte, Heilpraktiker u.ä. geeignet.

Aus dem Inhalt

• Das Monster Stress bezwingen
• Die fünf Schritte der Freeze- Frame-Herzintelligenzübung
• Die wissenschaftlichen Grundlagen der Freeze-Frame-Übung
• Die körperliche Gesundheit verbessern und die Vitalität steigern
• Umgang mit Emotionen
• Die Kraft des neutralen Zustands
• Das Denken lenken
• Die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz steigern
• Stärkende Beziehungen
• Gesellschaftliche Auswirkungen
• u.a.