Alvis Gaußmann und Michael D. F. Schmidt: Der Herzkreis

Gaußmann, Alvis; Michael D. F. Schmidt: Der Herzkreis: ein psychosomatisches Selbsthilfeprogramm. – Kassel: Schmidt & Gaußmann, 2004. – ISBN: 3-9339-2833-8

Schlagwörter

Herz, Herzmedizin, Kreislauf, Herz-Kreislauf, Gesundheit, Vorbeugung, Heilung, Selbsthilfeprogramm, Übungen, Lebensweise, Einstellungen

Zusammengefasst

"Wenn es ums Herz geht, sind wir alle betroffen." - wie viel Wahrheit in diesem Satz steckt, müssen viele Menschen leider erst schmerzlich am eigenen Leib erfahren. Herz-Kreislauferkrankungen gelten als Volkskrankheit Nr. 1.

Für dieses psychosomatische Selbsthilfeprogramm hat das Autorenteam über sieben Jahre Grundlagen und Erkenntnisse aus unterschiedlichen Ansätzen miteinander verknüpft. Es basiert im Wesentlichen auf 12 Bewegungsübungen, dem so genannten "Herzkreis".

Besonders interessant dabei ist, dass es nicht allein um Bewegungsübungen geht, sondern diese auch mit inneren Prozessen verknüpft werden, wie z.B. mit Themen wie "Mit Wut umgehen", "Verzeihen", "Im Hier und Jetzt leben" und andere mehr. Die Kombination aus körperlicher und innerer Bewegung ermöglicht eine ganzheitliche Veränderung der Lebensweise. In dieser Art ist das Buch einzigartig, denn es stellt sich einer schwierigen Herausforderung: gewachsene und oft festgefahrene Lebensstrukturen aufzulösen, um Veränderung zu ermöglichen.

Das Buch ist farbig illustriert, anschaulich und ansprechend aufgemacht.

Einziges Manko: Leider dürfte das Buch durch das Titelblatt und die alleinige Illustration der Übungen durch eine Frau im Wesentlichen nur Frauen ansprechen. Das ist besonders schade, weil so viele Männer von Herz-Kreislauferkrankungen betroffen sind und von dem Buch in hohem Maße profitieren würden.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für Menschen, die etwas für sich und ihr Herz tun wollen – sei es als Vorbeugung oder sei es, weil sich bereits Herzbeschwerden bemerkbar gemacht haben.

Auch wenn das Buch so aussieht, als wäre es vor allem für Frauen, sollten auch Männer wenigstens einmal hineinschauen – es lohnt sich!

Aus dem Inhalt

• Das Organ Herz
• Das Herz und die Seele
• Die Intelligenz des Herzens
• Pulsation – Grundlagen angewandter Psychosomatik
• Der Herzkreis
• Die Bewegungen
• Innere Übungen
• Der HerzCheck
• Das verletzte Herz
• u.v.m.