Ingeborg Cernaj: Kopfschmerzen natürlich lindern

Cernaj, Ingeborg: Kopfschmerzen natürlich lindern. Ihr praktischer Schnell- Kurs. – Stuttgart: Trias, 2000. – ISBN 3-8937-3562-3

Schlagwörter

Kopfschmerz, Kopfweh, Schmerz, Kopfschmerz lindern, sanfte Schmerzlinderung, alternative Heilmethoden

Zusammengefasst

Bei "Kopfschmerz natürlich lindern" handelt es sich laut Verlag um einen "praktischen Schnellkurs", mit dem Sie erfahren, wie Sie Kopfschmerzen anders als mit dem Griff zur Tablette lindern können. Er enthält ein knapp 50seitiges Booklet und eine CD.

In dem Büchlein wird das Phänomen Kopfschmerz näher beschrieben und Sie finden eine Reihe von sanften und natürlichen Möglichkeiten, Kopfschmerzen zu lindern: z.B. Nackengüsse, Massagen, Entspannung u.ä. Schön ist hier der ganzheitliche Grundansatz, der Körper, Geist und Seele behandelt, aber die Ausführungen und Tipps hätten ruhig etwas umfangreicher sein können.

Auf der CD finden Sie dann eine halbstündige Phantasiereise in Ihre innere Landschaft, in der es inhaltlich aber nicht um Kopfschmerzen geht. Auch wenn entspannende Phantasiereisen generell wohltuend bei Kopfschmerzen sein können, fehlt hier der Bezug zum Thema des Kurses. Die Phantasiereise steht so für sich allein und jemand, der den Nutzen von Phantasiereisen noch nicht kennt, wird sich unter Umständen nur schwer darauf einlassen. Hier wären gezielte Kopfschmerz-Übungen, sowie eine ausführlichere Erläuterung hilfreich gewesen.

Die Phantasiereise selbst wird von einer wohlklingenden Frauenstimme angeleitet und ist mit wunderschöner Musik hinterlegt. Die Hinführung in die Entspannung fällt leider sehr kurz aus, so dass Ungeübte möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich darauf einzulassen. Eine Herausführung aus der Entspannung erfolgt gar nicht, sondern die CD endet in einer langen Musikphase ohne jeden Text.

Dieser Kurs verfolgt von der Grundidee her einen guten Ansatz, ist aber in seiner Umsetzung leider nicht wirklich durchdacht.

Für wen ist dieser Kurs?

Schwer zu sagen: für Personen, die sich noch nie mit Phantasiereisen oder alternativen Schmerzbehandlungsmethoden befasst haben, wird teilweise zu wenig Hilfe und Information gegeben. Für in diesen Themen versierte, wird nicht viel Neues geboten.

Aus dem Inhalt des Booklets

• Kopfweh – ein Leiden, das fast jeder kennt
• Es gibt 165 verschiedene Arten von Kopfschmerz
• So erkennen Sie die häufigsten Kopfschmerzformen
• 10 Tipps, die bei akuten Kopfschmerzen helfen
• Auch bei chronischen Kopfschmerzen gibt es sanfte Gegenmittel
• Schmerztabletten sollten eine Ausnahme bleiben
• u.a.