Marianne Koch: Körperintelligenz

Koch, Marianne: Körperintelligenz: Was Sie wissen sollten, um jung zu bleiben. – München: dtv, 2003. – ISBN: 3-4232-4366-X

Schlagwörter

Alter, älter werden, Reife, Lebenserwartung, Gesundheit, Fitness, Körper, Ernährung, Senioren, Anti-Aging

Zusammengefasst

Anti-Aging liegt im Trend und so greift auch dieses Buch unsere Sehnsucht auf, dem Alter zu entkommen. Dass das Alter unumgänglich ist, ist klar und so kann das Buch auch nicht, wie im Untertitel versprochen, dabei helfen "jung zu bleiben". Aber wir können natürlich viel tun, um langsamer zu altern und um auch im Alter möglichst fit zu bleiben.

Marianne Koch – nicht nur aus Film und Fernsehen bekannt, sondern auch als Ärztin tätig – richtet sich mit "Körperintelligenz" an Menschen ab 50, die etwas für sich tun und die vor allem das Thema "Altern" aktiv angehen wollen. Dafür bietet sie eine Fülle an wissenswerten Informationen aus der aktuellen Altersforschung. Diese kombiniert sie mit praktischen Tipps und behandelt vielfältigste Themen, wie z.B. "Ernährung", "Gesundheit", "Sex im Alter", "Schönheit", "Wellness", "Kontakte knüpfen" u.a.m.

Vieles aus dem Buch dürfte bekannt sein, anderes vielleicht weniger. So wissen wohl die meisten, dass z.B. eine gesunde Ernährung, Bewegung, mit dem Rauchen aufzuhören und dergleichen mehr gut für uns sind. Und doch fällt es eben oft schwer, solche Tipps umzusetzen. Aber: Wenn Sie nur einen Teil davon umsetzen, ist das schon viel – und es wird Ihnen gut tun.

Das große Plus des Buches ist die hervorragende Aufmachung und die verständliche, sehr angenehme Schreibweise der Autorin. Das Buch ist locker verfasst, mit vielen Fotos und Bildern illustriert und auch komplexe Zusammenhänge werden anschaulich vermittelt.

Für wen ist dieses Buch?

Menschen ab 50, die das Älterwerden aktiv angehen und so gestalten wollen, dass es ihnen gut damit geht.

Aus dem Inhalt

• Älterwerden – na und?
• Die fünf Säulen der Jugendlichkeit
• Geistig fit
• Männermedizin – Frauenmedizin: Wechseljahre und wie man sie meistert
• Sex kennt keine Altersgrenzen
• Muss ich schön bleiben – kann ich schön bleiben?
• Wellness zwischen Genuss und Geschäft
• Gesund essen – nichts leichter als das, nichts schwerer als das
• Soziale Kompetenz
• Alter ist keine Krankheit – Gesundheit aber ist das beste Anti-Aging-Mittel
• Gegen Depression und Einsamkeit
• u.v.m.