Rolf Herkert: Das kleine Wellness-Buch
Von Tania Konnerth
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| Herkert, Rolf: Das kleine Wellness-Buch: fit und entspannt in 90 Sekunden. – München: Dtv, 2005. – ISBN: 3-4233-4162-9 SchlagwörterWellness, Wohlfühlübungen, Bewegung, Gymnastik, Stretching, Krafttraining, Entspannung, Antistressmethoden, Übungen ZusammengefasstWellnessbücher gibt es viele. Aber welche, die konsequent Wohlfühlübungen anbieten, die man innerhalb kürzester Zeit durchführen kann, schon weniger. Diese ermöglichen es, selbst im schlimmsten Stress etwas Gutes für sich zu tun. Rolf Herkert stellt Ihnen hier ganz unterschiedliche Übungen vor. Allen voran Körperübungen wie z.B. Stretching, gymnastische Übungen, Kraft- oder Bewegungsübungen. Daneben finden sich aber auch eine Reihe von interessanten Mental- und Entspannungsübungen. Schön ist, dass der Autor vorher ausdrücklich betont, dass das Wichtigste bei der Sache der Spaß an den Übungen ist. Es geht also nicht um eine verbissene Pflichterfüllung, sondern um Genuss. Dementsprechend sollten Sie sich genau die Übungen aus dem Büchlein aussuchen, die Sie gerade am meisten ansprechen. Über das Register der Übungen kann man auf die einzelnen Übungen zugreifen – hier wäre aber z.B. ein Leitfaden in Form von Fragen, deren Antworten dann zu konkreten Übungen führen, noch hilfreicher gewesen. Die Aufmachung des kleinformatigen Buches ist recht schlicht. Es gibt einige gezeichnete Illustrationen, aber damit erschöpft sich das "Wellness" in Bezug auf den Lesespaß. Für wen ist dieses Buch?Zu dem Buch dürften aufgrund der Titelblattgestaltung vor allem Frauen greifen. Das ist schade, denn auch Männer können von den Übungen profitieren. Sie eignen sich für jeden, der ohne viel "Tamtam" kurze Übungen fürs Wohlbefinden sucht. Aus dem Inhalt
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