Angela Nowak und Susanne Tröstl: Das I feel good Geheimnis

Angela Nowak und Susanne Tröstl: Das I feel good Geheimnis

Nowak, Angela; Susanne Tröstl: Das I feel good Geheimnis: Ihr persönlicher Weg zum Wohlfühlgewicht. – Wien: Orac, 1999 – ISBN: 3-7015-0417-2

Schlagwörter

Abnehmen, Wohlfühlgewicht, Diätenwahn, Ernährung, Sport, Bewegung, mentales Training

Zusammengefasst

Es gibt wohl nur wenige Frauen, die sich noch nicht am Diäten- und Abnehmwahn beteiligt haben. Falls Sie auch dazu gehören, aber Ihr Wohlfühlgewicht bis heute nicht erreicht haben, dann könnte dies das richtige Buch für Sie sein.

Angela Nowak und Susanne Tröstl haben zusammen ein sehr praktisches und lebensnahes Buch mit einem wohltuenden Ansatz geschrieben. Angela Nowak hat selbst ihr Wohlfühlgewicht erreicht und schreibt so aus eigener Erfahrung. Das wird hervorragend durch das Knowhow von Susanne Tröstl ergänzt, die u.a. als Gesundheits- und Fitnesstrainierin arbeitet.

Ihr Wohlfühlgewicht erreichenSie, wenn Sie folgende drei Elemente koppeln: gesunde Ernährung, Bewegung und mentales Training – also das Ändern der inneren Einstellung. Es geht bei der Ernährung aber nicht um Verzicht und Hungern, sondern Sie können theoretisch essen, was Sie wollen. Das allerdings müssen Sie dann durch entsprechende sportliche Betätigung wieder abarbeiten. Allein durch das Lesen des Buches werden Sie also natürlich auch hier nicht schlanker – tun müssen Sie schon etwas. Aber die Tipps der beiden Autorinnen sind sehr nützlich und das I feel good-Programm systematisch aufgebaut.

Das Buch ist locker und flüssig geschrieben und graphisch ansprechend gestaltet. Die Bewegungsübungen sind mit Fotos der Autorinnen persönlich illustriert. Besonders positiv ist, dass viel nützliches Wissen ansprechend vermittelt wird. So können Sie sich mit dem Lesen dieses Buches ein Stück weit zu Ihrer eigenen Ernährungsberaterin entwickeln.

Für wen ist dieses Buch?

Das Buch wendet sich sowohl von der Ansprache als auch vom Layout und Illustrationen her an Frauen – und zwar an solche, die angesichts vergeblicher Abnehmversuche frustriert sind, aber sich dennoch nach dem Wohlfühlgewicht sehnen.

Aus dem Inhalt

• I feel good-Ernährungstraining
• Durch dick und dünn
• Warum Diäten sinnlos sind
• Wundermittel, Appetitzügler & Co
• Was ist eine gesunde Ernährung?
• I feel good-Bewegungstraining
• Wozu bewegen?
• Fettabbau und Fettverbrennung
• Ausdauertraining
• Muskel- bzw. Krafttraining
• I feel good-Mentales Training
• Body Image: Lieben Sie sich selbst
• Entspannung und Stressabbau
• I feel good für zwei: Schwangerschaft und Wohfühlfigur
• u.v.m.