Marcia G. Hutchinson: Ich find mich richtig gut!

Hutchinson, Marcia G.: Ich find mich richtig gut! 200 sichere Tipps wie Sie sich lieben lernen. – Kreuzlingen [u.a.]: Hugendubel (Ariston), 2000. – ISBN: 3-7205-2107-9

Schlagwörter

Körper, Körperbild, den eigenen Körper annehmen, Aussehen akzeptieren, Körpergefühl, Übungen

Zusammengefasst

Der Originaltitel "200 Ways to love the Body you have" (200 Wege, den eigenen Körper zu lieben) trifft den Inhalt des vorliegenden Buches sehr viel genauer als der deutsche Titel. Es geht zwar schon darum, sich selbst lieben zu lernen, das aber mit dem Fokus auf den eigenen Körper.

Marica G. Hutchinson ist Psychologin und hat Workshops und Seminare zu dem Thema "Den eigenen Körper annehmen und lieben lernen" entwickelt. In diesen Workshops wurde sie von den Teilnehmerinnen immer wieder auf Material angesprochen, mit dem man selbst zu Hause weiterüben kann. Und so entstand das Buch, in dem 200 Tipps und konkrete Übungen zusammengestellt sind.

Die Übungen sind sehr vielseitig – mal geht es um Körperübungen, mit denen die Selbstwahrnehmung geschärft wird, mal sind es mentale Übungen, mit denen man seinen eigenen feindlichen Einstellungen auf die Spur kommen kann. In einigen Übungen erfolgen wertvolle Hinweise auf gesundheiltliche Aspekte oder die Art, wie wir uns ernähren. In anderen Aufgaben werden Fragen gestellt, mit denen wir uns uns selbst besser kennenlernen können.

Die Tipps und Übungen sind kurz und knapp – in der Regel auf einer Seite präsentiert. Damit wird es möglich, einfach mal zwischendurch in dem Buch zu schmökern und Anregungen mitzunehmen. Unter den Tipps sind neben einigen bekannten – damit aber nicht schlechten – Übungen auch viele neue Ideen und Denkanstöße zu finden.

Für wen ist dieses Buch?

Primär richtet sich das Buch an Frauen – das macht auch bereits das Titelbild deutlich. Kaum ein Mann wird wohl danach greifen und falls Männer sich mit ihrem Körper annehmen können, ist das auch in Ordnung. Aber jeder Mann, der sich von diesem Thema angesprochen fühlt, würde hier auch wertvolle Tipps finden.

Inhalt

• Einführung
• Die sieben grundlegenden Schritte
• Wie man dieses Buch benützt
• 200 sichere Tipps, wie Sie sich lieben lernen
• Literatur
• Stimmen von Teilnehmerinnen an den Workshops
• Stimmen zur Autorin
• Zur Autorin