Hans-Otto Becker und Dagmar Schenten: Fit im Job

Becker, Hans-Otto und Dagmar Schenten: Fit im Job: 5-Minuten-Übungen rund um die Uhr. – Offenbach: Gabal, 1998. – mit Audio CD & Bewegungskarten. – ISBN: 3-9307-9950-2

Schlagwörter

Bewegung, Fitness, Entspannung, Übungen, Atmung, Bewegungsspiele

Zusammengefasst

Was kommt dabei heraus, wenn eine ehemalige Hochleistungssportlerin und ein Betriebswirt gemeinsam ein Buch schreiben? In diesem Fall ein vorbildliches Buch über Bewegung im Büro.

Wenn ein Buch zur körperlichen Bewegung anregen kann, dann ist es dieses! "Fit im Job" bemüht sich wie kein anderes Buch darum, seine Leser für die vorgestellten Übungen zu begeistern – mehr noch, es macht Lust darauf, sich zu bewegen. Übersichtlich  nach der jeweiligen Tageszeit sortiert, werden zunächst verschiedenste Bewegungs- und Atemübungen erklärt und mit niedlichen – sehr menschlichen – Zeichnungen illustriert. Darüber hinaus werden auch zahlreiche Spiele für Gruppen vorgestellt, mit denen z.B. neuer Schwung in eine Seminar- oder Projektgruppe gebracht werden kann.

Beginnen Sie Ihren Tag mit dem "Schildkrötengruß", bekämpfen Sie das Mittagstief mit "Äpfelklauen", erlernen Sie die progressive Muskelentspannung und tun Sie vor allem eines: Leben Sie nach dem Motto LMAA – Lächle mehr als andere!

Neben dem Buch können Sie die Übungen auch mit der CD durchführen, wo Ihnen neben der passenden Musik auch noch einmal die Übungen erklärt werden. Vielleicht sind aber die beiden überfröhlichen Sprecher nicht ganz jedermanns Sache. Ein ganz besonderes Bonbon sind auf jeden Fall die Bewegungskärtchen, die aus dem Buch gelöst und so überall mit hingenommen werden können. So haben Sie überall die kleinen Bewegungsübungen parat!

Für wen ist dieses Buch?

Für alle, die viel im Büro sitzen müssen oder sich überhaupt zu wenig bewegen. Außerdem ist das Buch geeignet für Trainer und andere Personen, die Menschen bewegen wollen.

Aus dem Inhalt

• Warum und wie sollten Sie das Buch benutzen?
• Was Sie über Ihren Körper wissen sollten
• Übungen durch den Tag
• Frisch in den Morgen
• Das Elf-Uhr Loch
• Aufmerksam in den Nachmittag – der schnellste Weg aus dem Mittagstief
• Der müde Nachmittag (Nachmittagstief)
• Zum Abschluss des Tages
• Sich selbst und andere bewegen
• Ernährung und geistige Fitness
• u.a.