Thomas Wieke: Fit ohne Stress

Wieke, Thomas: Fit ohne Stress: Aktiv-Tipps für Faule. – Niedernhausen: Falken, 2000. – ISBN: 3-6356-0627-8

Schlagwörter

Fitness, Bewegung, Ernährung, Gesundheit, aktiv sein, Faulheit, Bewegungsmuffel, Motivation

Zusammengefasst

"AktivTipps für Faule" – fühlen Sie sich das vielleicht angesprochen? Es wäre ja auch wirklich toll, ein Fitnesskonzept zu finden, das auch für jemanden geeignet ist, der meist eher keine Lust hat sich körperlich zu bewegen. Ein Griff zu diesem Buch könnte in diesem Fall lohnen, denn "Fit ohne Stress" ist ein überschaubares kleines Büchlein mit dem sympathischen Ansatz, fit zu werden, ohne zum Sportcrack zu werden.

Ganz ohne Einsatz geht es natürlich auch hier nicht, aber der Autor beschäftigt sich ausführlich mit den Problemen der Motivation und gibt einige hilfreiche Hinweise, wie man auch unmotiviert wenigstens ein bisschen was für sich tun kann.

Zu Beginn des Buches geht es vor allem um die Themen Gesundheit und Fitness allgemein und es wird schon sehr deutlich gemacht, warum es sinnvoll ist, sich wenigstens für ein paar Minuten täglich aufzuraffen. So geht es dort z.B. auch um Fragen der Ernährung u.ä. In der zweiten Hälfte werden dann unterschiedliche Übungen angeboten – kurz und knapp dargestellt, so dass man gleich loslegen kann. In die Tiefe geht dieses Buch aber definitiv nicht.

Das Buch ist mit witzigen Zeichnungen aufgelockert, in denen sich bestimmt manch einer wiederfinden wird.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch eignet sich als Einstieg in das Thema mehr Gesundheit und Fitness für Personen, die keine Lust haben, sich mit langen Anleitungen und Konzepten auseinanderzusetzen.

Wer sich zum Thema Gesundheit durch Fitness schon etwas auskennt, findet hier nicht viel Neues.

Aus dem Inhalt

• Was bedeutet Fitness?
• Die drei Säulen der Fitness
• Die Schwierigkeiten mit der Motivation
• Was uns krank macht
• Fitness durch Entspannung
• Fußübungen
• Isometrie (Joyflexing)
• Stretching
• Hanteln
• Seilspringen
• Wandern und Walking
• Fitness im Job
• u.a.