Eric Franklin: Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Schlagwörter

Verspannungen, Nacken, Schulter, Entspannung, Ideokinese, mentale Kraft, Vorstellung, Schmerz, Schmerzen, Lockerung, Befreiung, Bewegung

Zusammengefasst

Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht hin und wieder im Schulter- und Nackenbereich verspannt ist. Besonders Menschen, die in sitzender Position arbeiten und wenig Bewegungsausgleich haben, leiden oft stark unter Schmerzen in diesen Körperregionen.

Dieses Buch schafft Abhilfe! Eric Franklin hat in vorbildlicher Weise Übungen und wissenswerte Informationen so zusammengestellt und geschrieben, dass das Lesen eine wahre Freude ist. Die treffenden Illustrationen von Sonja Burger machen die Umsetzung und das Erinnern der Übungen kinderleicht.

Grundlage der Übungen in diesem Buch ist die sogenannte Ideokinese. Hierbei wird vor allem mit inneren Vorstellungsbildern gearbeitet. Ergänzt mit Bewegungsübungen und ausführlichen Beschreibungen kann man gar nicht anders, als schon beim Lesen die Übungen sofort auszuprobieren. Hier entfällt die Frage der Motivation fast vollkommen – man tut es einfach und das tut gut.

Für wen ist dieses Buch?

Absolut für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet – ob nun Bewegungsmuffel oder Sportcrack.

“Entspannte Schultern, gelöster Nacken” ist ein Buch, das mindestens mit jedem Schreibtischarbeitsplatz dazugeliefert werden müsste.

Aus dem Inhalt

• Ideokinese: Das Üben mit inneren Bildern
• Woher kommt die Verspannung?
• Entspannung für Einsteiger
• Taufrische Gelenke
• Harmonie im Muskel
• Die organische Entspannung
• Das Lockerungsduett
• Entspannt am Tisch – locker auf dem Hocker
• Hilfe für den Nacken
• Alle Übungen auf einem Blick
• u.v.m.