Jeremy Krauss: Einfach bewegen

Schlagwörter

Feldenkrais, Körper, Körperarbeit, Bewegung, Übungen, Wohlbefinden

Zusammengefasst

Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte und liebevolle Methode zur Körperarbeit. Sie will uns die Freude an der Bewegung zurückgeben, denn für viele Menschen ist Bewegung heutzutage gekoppelt mit Schmerz und Anstrengung. Durch die Feldenkrais-Methode können wir unseren Körper neu entdecken und annehmen lernen. Wir lernen, auf seine Signale zu hören und gut für uns zu sorgen.

Die Feldenkrais-Methode ist für alle Altersstufen geeignet und kann auch von allen ausprobiert werden, die körperlich nicht besonders fit sind. Da es bei dieser Methode nicht um Leistung geht, sondern Sie selbst aufgerufen sind, herauszufinden, was Ihnen gut tut, können Sie die Übungen auch gefahrlos selbst ausprobieren.

“Einfacher bewegen” stellt im ersten Teil ausführlich die Methode selbst, ihre Ursprünge und auch ihre Zielsetzung vor. Diese Informationen sind wichtig, um zu verstehen, worauf es dabei wirklich ankommt. Es handelt sich eben nicht um einfache gymnastische Übungen, sondern um einen ganzheitlichen Ansatz, durch den wir uns selbst besser kennen lernen und umfassend etwas für uns tun können.

Dem theoretischen Teil folgt ein umfangreicher Übungsteil, in denen Feldenkrais-Übungen zu den verschiedensten Körperregionen vorgestellt werden. Die einzelnen Übungen werden mit zahlreichen Fotografien illustriert und sind so sehr leicht nachvollziehbar.

Abschließend geht das Buch kurz auf das Leben von Moshe Feldenkrais ein und zeigt so die Wurzeln der Feldenkrais-Methode.

Für wen ist dieses Buch?

Sehr empfehlenswert für alle, die unter Schmerzen leiden oder körperlich etwas Gutes für sich tun wollen. Sie brauchen keine Vorerfahrungen und müssen nicht körperlich fit sein, um mit diesem Buch arbeiten zu können.

Aus dem Inhalt

• Grundgedanken der Methode
• Verbesserung versus Heilung
• Stabilität und Instabilität
• Symmetrie
• Haltung
• Atmung
• Grundlegendes zur praktischen Anwendung
• Bewusstheit durch Bewegung (praktische Übungen
• Moshe Feldenkrais – die Geschichte eines Menschen und seiner Methode
• u.a.