John Chitty und Mary L. Muller: Einfach mehr Energie

Chitty, John; Mary L. Muller: Einfach mehr Energie: wie Sie jederzeit aus Ihrer inneren Quelle schöpfen können. – Freiburg im Breisgau: VAK, 1994. – ISBN: 3-9240-7737-1

Schlagwörter

Energie, Energieübungen, Kinesiologie, Bewegung, Körperarbeit, Gesundheit, Wohlbefinden, Stressabbau, Entspannung

Zusammengefasst

In diesem Buch geht es darum, körpereigene Ener- gien und damit Lebensenergie zu wecken und in Fluß zu bringen. Dafür wird das Wissen verschiedener östlicher und westlicher Heilkünste mit Methoden wie der Kinesiologie, der Kraniotherapie und der Polarity kombiniert. Auf diese  z.T. esoterisch anmutenden Methoden wird am Ende des Buches eingegangen – vielleicht ist das nicht jedermanns Sache. Auch die Ausführungen über das Bodyreading bedürfen einer offenen Grundhaltung gegenüber anderen Denkwe- gen und Auffassungen.

Den größten Teil des Buches nehmen aber die Ener- gieübungen ein, die aus dem Wissen über den menschlichen Körper, Energiefüsse und Bewegung entwickelt wurden. Die Übungen sind dafür gedacht, dass sie von jedem allein und ohne Hilfsmittel durch- geführt werden können. Sie sollen dabei helfen, Stress abzubauen, Spannungen aufzulösen und ein gestei- gertes Lebensgefühl ermöglichen.

Die Übungen sind sehr gewinnbringend – leicht durchzuführen und effektvoll. Übungen, die ein gewisses Risiko bergen, werden ausdrücklich gekennzeichnet – z.B. bei Belastung von Knien oder Kreuz. Die Übungen sind mit Zeichnungen illustriert. Zu allen Übungen gibt es vertiefende Literaturtipps und an geeigneter Stelle wird auch auf ähnliche Übungen im Buch hingewiesen.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch eignet sich vor allem für Gesundheits- bewusste und an alternativen Heilformen interessierte Personen und für Menschen, die nach einfachen, effektiven Körperübungen suchen.

Aus dem Inhalt

• Kurzeinführung: Energieübungen und ihre theoretische Grundlagen
• Die Übungen – eingeteilt nach Körperbereichen und -funktionen: Hals und Schultern Zwerchfell Unterer Rücken Becken Balance durch Haltungen Balance durch Berührungen Balance durch Töne Gehirnintegration Balance durch Atmen Übungen für bessere Ausscheidung Längungsübungen
• Bodyreading – die Struktur des Körpers deuten
• Was ist Stress?
• Übungen in der Schwangerschaft
• u.a.