Heilmeditationen von Rüdiger Dahlke: Den Tag beginnen

Dahlke, Rüdiger; Franz Mühlbauer: Den Tag beginnen: Meditation und Bewegung für jeden Morgen. – Freiburg im Breisgau: Bauer, 1998. – Spieldauer ca. 60 Min. – ISBN (Kassette): 3762651213, (CD): 3762651205

Schlagwörter

Phantasiereisen, Visualisierung, Entspannung, Meditation, Kraft und Energie tanken, Körper, Aufwachen, Körperübungen

Zusammengefasst

Wenn Sie unsere Buchbesprechungen regelmäßig lesen, werden Sie es sicher schon gemerkt haben: Wir sind echte "Dahlke-Fans". Deshalb stellen wir Ihnen nach "Angstfrei leben" Heilmeditationen Mandalas und " Ich bin mein Lieblingstier…" auch das Hörprogramm "Den Tag beginnen" vor.

Wer möchte das nicht: den neuen Tag voller Kraft, Energie und Hoffnung beginnen? Besonders, wenn Sie morgens schwer aus dem Bett kommen oder hin und wieder mit einem vielleicht etwas mutlosem Gefühl erwachen, sollten Sie einmal in dieses Audioprogramm hineinhören. Die beiden geführten Visualisierungen mit verschiedenen Entspannungs- und Körperübungen hat Rüdiger Dahlke zusammen mit Franz Mühlbauer entwickelt, der als Spezialist für Mental- und Regenrationstraining viel Knowhow über Sport, Gesundheit und körperliches Wohlbefinden beisteuerte. Und so geht es in den beiden Visualisierungsübungen sowohl um das seelische als auch körperliche Wohlbefinden.

Die Idee für das Hörprogramm ist gut und mit Rüdiger Dahlke in bewährter Manier vorbildlich umgesetzt. Wie praktikabel aber ein Hörprogramm für das Aufstehen ist, hängt sehr davon ab, welches Umfeld Sie sich morgens erschaffen. Wenn, sowie Sie sich auch nur rühren, bereits drei Kinder an Ihrem Bett stehen und Ihre Aufmerksamkeit fordern, wird es nicht so leicht sein, sich für eine halbe Stunde in eine Audio-Mediation zurückzuziehen. Auch wird es vielen Menschen sicher einige Überwindung kosten, den Wecker eine halbe Stunde früher zu stellen, um die Zeit für die Hörmeditationen zu haben, so dass der innere Schweinehund sicher oft siegt. Es wäre hier sicher praktikabler gewesen, kürzere Meditationen anzubieten, statt zwei solcher langen.

Für wen ist dieses Hörprogramm?

Für alle, die mit mehr Schwung in den Tag starten wollen und bereits sind, sich den Raum und die Zeit für die Meditationen zu nehmen.

Inhalt

• Fantasiereise
• Entdeckungsreise