Ulrike Fahlbusch: Just Move (CD)

Fahlbusch, Ulrike: Just Move. – Freiburg: Bauer, 2000. – ISBN 3-7626-8786-2

Schlagwörter

Bewegung, Körper, Körpergefühl, Körperbewusstsein, Übungen, Tanz,

Zusammengefasst

"Just move" ist eine CD, die Ihnen drei mit Musik untermalte Bewegungsübungs-Programme anbietet. Das sehr dynamische Titelbild führt dabei etwas in die Irre. Geboten werden hier keine "Power-Übungen" oder aktiven Tänze, sondern ruhige Bewegungsübungen, die von der Art her den Übungen der Feldenkrais-Methode ähnlich sind.

Die erste Übung wird im Stehen ausgeführt und die zentralen Elemente sind die Atmung und Schwingung, so dass Sie erfahren, wie Sie im harmonischen Wechselspiel Spannungen abbauen und Ihren Körper aktivieren können. Die zweite Übung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Atem dazu nutzen können, Gegensätze wie "innen und außen" oder "Körper und Geist" auflösen können. In der dritten Übung können Sie sich intensiv mit dem Boden verbinden, tief entspannen und dabei gleichzeitig wach und präsent sein. Die drei Übungseinheiten bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln durchgeführt werden. Sie müssen nicht sportlich sein, um die Übungen ausführen und genießen zu können.

Die Stimme von Ulrike Fahlbusch wirkt leider in den Anweisungen etwas abgehackt und übertrieben deutlich. Damit entsteht ein leicht gehetzter und harter Eindruck. Hier hätte ein wenig mehr Ruhe und Genuss in der Stimme vor allem in den ruhigeren Entspannungsphasen gut getan. Die Musik untermalt die Übungen auf eine sehr angenehme Art und Weise.

Für wen ist dieses Buch?

Für Personen, die Lust darauf haben, Körper und Bewegung unter Anleitung zu erleben.

Inhalt

• In Schwung kommen
• Tanz der Polarität
• Loslassen, entspannen, bewegen – ein Bodentanz

Gesamtspielzeit: ca. 60 Minuten