Günther Bisges: Beweglichkeit im Sitzen

Schlagwörter

Feldenkrais, Bewegung, sanfte Bewegungsmethode, Sitzen, Körperwahrnehmung, Wahrnehmung

Zusammengefasst

Die Feldenkrais-Methode ist ein sanfter Weg, einen ganz neuen Zugang zum eigenen Körper und den gewohnten Bewegungen zu finden. Die vorliegende CD bietet Ihnen laut Cover zwei solcher Feldenkrais-Lektionen zum Thema Sitzen – eigentlich sind es aber zahlreiche, kleine Übungssequenzen auf insgesamt 9 Tracks.

Sie müssen für Feldenkrais-Übungen keine besondere Fitness haben und sie brauchen keine Instrumente oder spezielle Kleidung. Die Übungen sind für jeden jederzeit anwendbar, z.B. zu Hause am Tisch oder im Büro. Ziel der Übungen ist es, sich der eigenen gewohnten Bewegungen bewusst zu werden und so zu erkennen, wodurch vielleicht Verspannungen entstehen und wie wir mehr Wohlbefinden erlangen können. Durch nur kleine und sanfte Veränderungen wird ein neues Körperbewusstsein möglich.

Die CD beginnt etwas abrupt – ohne große Einleitung ist man mitten in der ersten Übung. Hier wäre ein sanfterer Einstieg im Sinne der Methode schöner gewesen. Günter Bisges ist ein guter Sprecher, die Anleitungen sind leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Hin und wieder werden Sie vielleicht das Bedürfnis haben, die CD anzuhalten – tun Sie das, Sie werden dazu sogar aufgefordert. Es geht immer um Ihr Tempo. Dem einen oder anderen wird vielleicht etwas Musik zur Untermalung fehlen.

Für wen ist dieses Buch?

Für alle, die die Feldenkrais-Methode einmal wirklich erfahren und am eigenen Leib ausprobieren wollen.

Aus dem Inhalt

• Zu-”wendung” im Sitzen
• Wohin geht’s?
• Die Seite verlängern
• Den Kopf erleichtern
• Sitzen ver”stehen”
• Sinken und Streicheln
• Von sitzenden Fersen und kreisenden Knien
• u.a.