Robert Sonntag: Blitzschnell entspannt

Und ergänzend dazu: Die CD Blitzschnell entspannt.

Schlagwörter

Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungsmethoden, Abschalten, Anti-Stressmethoden, Ruhe, Kraft, Energie, Auftanken

Zusammengefasst

Wie oft am Tag fühlen Sie sich in den verschiedensten Situationen gestresst, verärgert oder unter Druck? Und wie sehr würden Sie sich da nach ein wenig Erleichterung sehnen? Mit dieser Sammlung von 100 kleinen Entspannungsübungen für alle möglichen Gelegenheiten erhalten Sie eine Schatztruhe an Dingen, die Sie tun können, um neue Kräfte zu schöpfen.

Die verschiedenen Übungen sind meist zwischen ein und zwei Seiten lang und gut beschrieben. Zu Beginn wird eine Stimmung oder Situation beschrieben, für die sich die Übung eignet und dann erfolgt in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung die jeweilige Übung.

Einige Zeichnungen illustrieren das Buch. Am Ende finden sich noch ein paar Literaturtipps und Hinweise auf einige Entspannungs-CDs.

Die CD zum Buch ist sehr professionell besprochen. Die Stimme von Heiner Heusinger ist angenehm und führt schnell in die Entspannung. Die Entspannungsmusik im Hintergrund unterstützt die Übungen. Die Texte sind gut formuliert und die zwölf Übungen exzellent ausgewählt.

Fazit: absolut empfehlenswert für die schnelle Entspannung zwischendurch.

Für wen ist dieses Buch und die CD?

Geeignet für alle, denen aufwendigere Entspannungsmethoden zu viel sind und die eher an kleinen Übungen zwischendurch Interesse haben. Wenn Sie ganz wenig Zeit haben, ist die CD noch mehr für Sie geeignet als das Buch.

Aus dem Inhalt

• Warum Sie blitzschnelle Entspannung brauchen
• Wie der Körper Entspannung schenkt
• Denken und fühlen Sie sich gelassen
• Entspannung fest nebenbei finden
• Wenn’s ganz schnell gehen muss
• Als Autofahrer unterwegs
• Zwischenzeiten als Entspannungsbrücken nutzen
• Miteinander arbeiten und reden
• Wenn Sie sich etwas mehr Zeit nehmen
• u.v.m.