Jennifer Wade: Basic Fitness

Schlagwörter

Fitness, Fitness-Training, Body-Styling, Fitness-Konzept, Power, Fitness-Studio, Körperkult

Zusammengefasst

“Basic Fitness” ist ein richtiger Life-Style-Ratgeber. Aufmachung, Design, Sprache und Anmutung sind durch und durch “trendy” und konsequent auf Körperkult ausgelegt.

Geboten werden über 80 Übungen, mit denen Sie “topfit” werden sollen. “Topfit” meint hier “Fun haben”, “Waschbrettbauch bekommen”, “den Body stylen” u.ä. Die Übungen sind durchgehend mit farbigen Fotos illustriert und so leicht nachzuvollziehen. Alle Fotomodels haben bereits den angestrebten “Superbody”, was für Otto-Normal-Verbraucher unter Umständen frustrierend wirken kann und den Eindruck erweckt, man müsste schon topfit sein, um überhaupt mitmachen zukönnen.

Interessant ist, dass sich für dieses Buch eine Fitnesstrainerin (laut ZDF “Fitness-Queen Deutschland”) und eine Ärztin zusammengetan haben, was gewährleistet, dass die Gesundheit bei allem Training nicht auf der Strecke bleibt. Im Gegenteil: neben hilfreichen Hinweisen, wie die einzelnen Übungen richtig ausgeführt werden, gibt es auch noch zahlreiche Tipps für eine gesunde Lebensweise. Die Fitnessübungen sind z.B. mit Geräten, aber z.T. auch ohne ausführbar.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Ratgeber für junge und junggebliebene Fitnessinteressierte, die es gerne trendy mögen. Sie sollten kein Problem mit “Fit for fun”-Mottos und Anglizismen haben, ansonsten werden Sie wahrscheinlich wenig Freude an dem Buch haben.

Aus dem Inhalt

• Den eigenen Fitnessgrad bestimmen: Wo stehe ich? Wo will ich hin?
• Grundkurs Bodylistening: Brain an Body – Hallo ich höre!
• Richtig atmen: Luft holen mal ganz anders
• Warum-up: Den Körper langsam auf Touren bringen
• Wie man Ausdauer trainiert: Mit Lust und Laune
• Fatburning: Für einen straffen Body
• Fit bleiben: wo ein Wille ist…
• Muskel-Power
• Balance
• Beweglichkeit
• u.v.m.