Eva Schumann: Abnehmen mit Tinto

Schumann, Eva: Abnehmen mit Tinto. – Freising: Eva Schumann (BOD), 2001. – ISBN: 3-8311-1897-3

Gesundheit, abnehmen, Diät, schlank werden, Schlankheitskurs

Zusammengefasst

Die Autorin Eva Schuman hat selbst 58 Pfund abgenommen. Wie hat sie das gemacht und was hat ihr dabei geholfen? Genau das ist Inhalt dieses Buches.

Eine der Grundregeln von Eva Schumanns Programm lautet: "Abnehmen beginnt im Kopf".  Deswegen handelt ein Großteil ihrer Tipps auch konsequenterweise davon,

• wie Sie sich einerseits selbst mental auf das Schlanksein programmieren können und
• wie Sie andererseits Ihre Einstellungen zu Ihrem Körper und zum Essen positiv verändern können.

Beispiele dieser Selbstprogrammierung sind, dass Sie einen intensiven Dialog mit sich selbst beginnen oder sich einmal möglichst plastisch ausmalen, was passiert, wenn Sie so weitermachen, wie bisher. Sie schauen auch auf den verborgenen Gewinn, den Sie durch Ihre augenblicklichen Ernährungsgewohnheiten haben und suchen sich alternative Strategien, um diesen Gewinn auf einem anderen Weg bekommen u.v.m.

Zusätzlich vermittelt Eva Schumann viele Ideen, wie man sich ernähren sollte, damit man langsam, gesund und dauerhaft abnimmt und sein neues Gewicht auch hält. Auch über die Themen "Sport, Fitness und Bewegung" findet sich ein hilfreiches Kapitel.

Das Programm ist konsequent auf die praktische Umsetzung ausgerichtet. Es liest sich flüssig, kommt schnell auf den Punkt und gibt Antworten auf viele konkrete Probleme, die einem beim Abnehmen begegnen.

Für wen ist dieses Buch?

Für alle, die dauerhaft und gesund abnehmen wollen und wissen möchten, wie sie genau das ohne Diät bewältigen können.

Aus dem Inhalt

• Seien Sie lebenshungrig und machen Sie das Beste aus sich
• Gibt es glückliche Dicke?
• Nicht Willenskraft macht dauerhaft schlank
• Schluss mit dem Diätwahn
• Keine Selbstvorwürfe mehr
• Machen Sie sich gute Gefühle ohne Kalorien
• Kleine Ernährungskunde
• Sport und Fitness
• Beispiele für schlankes Essen
• u.v.m.