Ernest L. Rossi: 20 Minuten Pause

Schlagwörter

Pause, Stress, ultradiane Rhythmen, ultradiane Heilreaktion, Leistungsfähigkeit, Entspannung, Ernährung, Gewichtskontrolle, Suchtverhalten, Familie, synchrone Liebe, Sex

Zusammengefasst

Ernest L. Rossi ist ein amerikanische Psychologe und Wegbegleiter des berühmten Hypnotherapeuten Milton Erickson. Er macht das wissenschaftlich gut erforschtes Thema der “ultradianen Rhythmen” in seinem Buch auch einem breiten Publikum zugänglich. Ultradiane Rhythmen sind die natürlichen körperlichen und seelischen Zyklen, die sich mehrmals täglich wiederholen und die unter anderem auch unsere Leistungsfähigkeit, unsere Kreativität und unser Wohlbefinden beeinflussen. Tagsüber möchte sich unser Organismus ca. alle 90 – 120 Minuten für 20 Minuten erholen. Wenn wir uns diese 20 Minuten Pause nicht gönnen, kommt es zum ultradianen Stresssyndrom, eben genau zu dem, was wir gemeinhin als normalen Leistungsstress empfinden.

Indem wir mehr über die ultradianen Rhythmen und insbesondere über die ultradianen Heilreaktion des Körpers wissen, können wir unsere körperliche und seelische Gesundheit verbessern. Ernest L. Rossi hat ein anschauliches Buch geschrieben und untermauert seine Ausführungen durch viele, interessante theoretische und praktische  Informationen. Dabei führt die klare Struktur wie ein roter Faden durch das Buch.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch zeigt einen neuen Ansatz für ein wirkungsvolles Stressmanagement und ist für jeden nützlich, der den Stress in seinem Leben verringern möchte.

Aus dem Inhalt

• Einem wissenschaftlichen Geheimnis auf der Spur
• Die seelisch-körperlichen Rhythmen der Selbstregulierung
• Stress: Wenn die ultradianen Rhythmen nicht beachtet werden
• Die 20-Minuten-Pause: die ultradiane Heilreaktion
• Der ultradiane Werkzeugkasten
• Maximierung der Leistungsfähigkeit: ultradiane Rhythmen in der Arbeitswelt, in der Schule und beim Sport
• Ultradiane Rhythmen, Ernährung, Gewichtskontrolle und Suchtverhalten
• Die ultradiane Familie
• Die synchrone Liebe: Der Zusammenhang zwischen den ultradianen Rhythmen und der Sexualität
• Viele Wege, ein Ziel
• u.a.