Shirley Trickett: Angstzustände und Panikattacken erfolgreich meistern

Trickett, Shirley: Angstzustände und Panikattacken erfolgreich meistern. – Zürich: Oesch, 1995. – ISBN: 3-8583-3482-0

Schlagwörter

Panik, Panikattacken, Angst, Angstzustände, Phobie, Selbsthilfe

Zusammengefasst

Immer mehr Menschen leiden unter Panikattacken. Aufklärung und praktische Hilfestellung tun da ihnen und auch ihren Angehörigen gut. Shirley Trickett, die selbst von Panikattacken betroffen war, hat mit diesem Buch einen gut verständlichen und sehr praktischen Ratgeber zu diesem Thema verfasst.

Im ersten Teil des Buches stellt die Autorin sehr einleuchtend dar, wie Panikattacken z.B. durch eine falsche Atmung (die so genannte Hyperventilation), durch falsche Ernährung, Körperverspannungen, Stress und anderes ausgelöst werden können.

Im zweiten Teil bietet sie dann ganz praktische Übungen, mit denen Sie viel für sich tun können: z.B. Entspannungsübungen, bioenergetische Übungen, Atemübungen, Tipps für die Ernährung und vieles mehr. Auch Elemente der Psychohygiene und Selbsterfahrung finden sich in dem Buch und runden es so sehr ganzheitlich ab.

"Angstzustände und Panikattacken erfolgreich meistern" ist ein sehr hilfreiches Buch, das Betroffenen Mut macht, ihr Problem aktiv und mutig anzugehen. Das Preis-Leistungsverhältnis dieses Buches ist absolut einmalig – Sie werden für diesen Preis sicher kein vergleichbares Buch finden, welches das Thema so gut behandelt.

Für wen ist dieses Buch?

Für Personen mit Angstanfällen und Panikattacken und ihre Angehörigen.

Aus dem Inhalt

• Was ist eine Panikattacke
• Wie äußert sich eine Panikattacke?
• Wer ist betroffen?
• Wo finde ich Hilfe?
• Folgen der Spezialisierung der Medizin
• Kann ich mir selbst helfen?
• Nervliche Belastung und Panikattacken
• Panikattacken und Hyperventilation
• Wie kann ich meine Atmung beeinflussen?
• Der Mensch ist, was er isst
• Panikattacken und Medikamente
• Verbessern Sie Ihre Atmung
• Eine gesunde Ernährung
• Die Heilung chronischer Muskelverspannung
• Bewegung und frische Luft, Licht und Sonne
• u.v.m.