Birgit B. Lehner: Selbstsicher werden

Schlagwörter

Selbstsicherheit, Selbstunsicherheit, Selbstliebe, Ängste und Hemmungen überwinden, Prägungen erkennen, Denkmuster überwinden

Zusammengefasst

Ziel dieses Buches ist, dass Sie lernen, selbstsicherer zu werden. Dazu müssen Sie allerdings einiges an Arbeit investieren, denn dieses Werk ist ein Arbeitsbuch voller Übungen und Selbsttests.

Die Autorin behandelt das Thema Selbstsicherheit auf  verschiedenen Ebenen. Sie zeigt z.B., wie es eigentlich dazu kommt, dass wir nicht selbstsicher – also “selbstunsicher”- sind. Dabei geht sie besonders auf die Macht der negativen Botschaften unsere Eltern an uns ein, die wir als Kinder ständig empfangen haben. So haben wir vielleicht gehört: “Das schaffst Du nicht, dazu bist Du noch zu klein.” oder “Sei nicht so frech und aufmüpfig.” Solche Botschaften können unser Selbstwertgefühl entscheidend prägen. In diesem Buch können Sie herausfinden, welches Ihre negativen elterlichen Botschaften waren und wie wir sie überwinden können.

Sehr anschaulich schildert Birgit B. Lehner darüber hinaus die Folgen von Selbstunsicherheit und motiviert so, wirklich etwas für die eigene Selbstsicherheit zu tun. Einige Beispiele aus der therapeutischen Praxis der Autorin runden die Bestandsaufnahme ab und zeigen wohltuend, dass man nicht alleine mit diesem Problem ist. Das Buch bietet in einem umfangreichen Teil verschiedene Lösungen dafür, wie die eigene Selbstunsicherheit bewältigt werden kann. Am Ende des Buches geht die Autorin darauf ein, wie wir unsere neu erarbeitete Selbstsicherheit auch dauerhaft behalten können.

Für wen ist dieses Buch?

Das Buch ist ein Arbeitsbuch. Hier wird nicht nur Wissen dargestellt, sondern der Leser muss sich aktiv am Geschehen beteiligen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die die Übungen in Büchern selten machen, dann ist dieses Buch vielleicht nicht das Richtige für Sie.

Aus dem Inhalt

• Wodurch entsteht Selbstunsicherheit?
• Die Macht negativer elterlicher Botschaften
• Wozu führt Selbstunsicherheit?
• Wie wirkt sich Selbstunsicherheit aus?
• Beobachtungen und Erkenntnisse aus der psychotherapeutischen Praxis
• Wie wird Selbstunsicherheit abgebaut und erfolgreich bewältigt?
• Wie wird die neugewonnene Selbstsicherheit erhalten und gepflegt?
• Welche Schwierigkeiten tauchen beim Selbstveränderungs- Prozess auf?
• u.a.