Leslie Eckford und Amanda Lambert: Helle Tage, dunkle Tage

Eckford, Leslie; Amanda Lambert: Helle Tage, dunkle Tage: älter werden ohne Ängste. – Frankfurt: mvg, 2004. – ISBN: 3-6360-6132-1

Schlagwörter

Alter, Senioren, älter werden, Depression, Kummer, Traurigkeit, aktiv altern, aktiv leben, Zufriedenheit

Zusammengefasst

Inhalt dieses Buches ist eine aktive Auseinandersetzung mit dem Alter und mit den häufigen Begleiterscheinungen wie z.B. Depressionen, Einsamkeit u.ä.

Das Buch ist voller wertvoller und hilfreicher Informationen vor allem zum Thema "(Alters)Depression". Es finden sich auch viele praktische Tipps und gute Übungen, so dass das Buch ein richtiges Arbeitsbuch ist. Die Autorinnen fordern gerade auch ältere Menschen z.B. auf, sich konsequent Ziele zu setzen, etwas für ihre Gesundheit zu tun, soziale Kontakte zu suchen und bieten viele Hilfestellungen dazu, die Sachen anzugehen und umzusetzen. Auch auf Widerstände gegen solche Tipps und Übungen wird eingegangen. Fallbeispiele illustrieren das Gesagte.

Der Ansatz des Buches ist ein vorbildlich ganzheitlicher und die Inhalte werden sehr gut präsentiert.

Man muss allerdings schon ein gewisses Maß an Motivation und Veränderungswillen mitbringen, um wirklich von dem Buch profitieren zu können. Hier ist Aktivität gefragt. Und da beißt sich die Katze leider oft in den Schwanz: genau zu dieser Aktivität können sich eben viele – vor allem depressive – Senioren nicht aufraffen. Diese Kluft vermag aber ein Buch allein wohl auch kaum überwinden können…

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch möchte man jedem älteren Menschen, der in Depression und Einsamkeit zu versinken droht, in die Hand drücken. Aber ob es genau ihnen hilft, ist eben die Frage.

Sicher interessant auch für Menschen, die Senioren betreuen und für Angehörige.

Aus dem Inhalt

• Warum fühle ich mich so niedergeschlagen?
• Ihre ersten Schritte Richtung Genesung
• Geben Sie sich einen Ruch! Warum soziale Kontakte so wichtig sind
• Wie Sie Herr über Ihre Gedanken werden und Ihr Selbstwertgefühl aufbauen
• Wie Trauer und Verlust Ihnen helfen können, sich weiterzuentwickeln
• Medikamentöse Behandlung
• Ängste: Sie können die Kontrolle erlangen
• Bewegung und Ernährung im dritten Lebensabschnitt
• Ihre Psyche und die medizinische Behandlung – Wenn Ihre Gesundheitsprobleme eine Hürde für Ihre Genesung darstellen
• Bemühen Sie sich weiterhin aktiv um Ihre Gesundheit
• u.v.m.