Moritz Boerner: 30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration

Boerner, Moritz: 30 Minuten für die Auflösung von Ärger und Frustration. – Offenbach: Gabal, 2005. – ISBN: 3-8974-9513-9

Schlagwörter

Ärger, Frust, Anti-Ärger-Strategie, The Work, Sedona-Methode, Fragetechnik, Selbstreflexion, schriftliches Nachdenken

Zusammengefasst

Sie werden sicher länger als 30 Minuten brauchen, um dieses Büchlein gewinnbringend durchzuarbeiten – aber hier ist wirklich jede Minute gut investiert. Moritz Boerner stellt Ihnen hier zwei ausgesprochen wirkungsvolle Methoden vor, mit denen sich Ärger und Frustration konstruktiv bearbeiten lassen:

• Die Sedona-Methode (nach Lester Levenson)
• The Work (nach Byron Katie)

Gut eingebunden in Informationen und Denkanstößen rund um das Thema "Ärger" bilden diese beiden Fragemethoden ein exzellentes Handwerkszeug, um dem Frust Herr zu werden.

Sie erfahren in diesem schmalen, kleinen Band alles, was nötig ist ohne jeglichen Ballast. Die kompakte, knappe Ausführung funktioniert hier Dank der Fähigkeit des Autoren, das Wesentliche anschaulich auf den Punkt zu bringen, hervorragend. Praktische Beispiele erläutern die Umsetzung der Methoden. Die Einfachheit in der Darstellung der Methoden macht Mut, sie tatsächlich sofort auszuprobieren.

Für wen ist dieses Buch?

Für jede/n, die oder der erfahren möchte, wie man mit Ärger und Frust konstruktiv umgehen kann.

Aus dem Inhalt

• Zwei effektive Methoden
• Ärger und Frust loslassen
• Wie funktioniert das Loslassen?
• Was ist Ärger?
• Warum ärgern wir uns?
• Stau im Denken
• Die Technik der Umwandlung
• Das "Beschwerdeformular"
• Warum es funktioniert
• u.a.