Angelika Faas: Ballast abwerfen

Faas, Angelika: Ballast abwerfen: Downshifting – damit das Leben leichter wird. – Freiburg: Herder, 2002. – ISBN: 3-4510-5212-1

Downshifting, Ballast, Überforderung, Stress, Hektik, leichter leben, sich befreien, loslassen

Zusammengefasst

"Ballast abwerfen" – das dürfte sich für viele von uns richtig gut anhören, oder? Stress und Belastungen können uns auf Dauer ein Gefühl von Überforderung geben und sich davon befreien zu können, ist eine schöne Vorstellung.

In diesem Buch geht es um Ballast in seinen verschiedensten Formen – also z.B. um

• zu viele Aufgaben,
• zu viele Verpflichtungen,
• zu hohe Ansprüche,
• aber auch um zu viel Krempel
• und anderes mehr.

Im ersten Teil stellt die Autorin so genannte "Ballast-Faktoren" vor, wie z.B. "Informationsflut", "Zeitdruck" u.ä. Im zweiten Teil folgt dann eine Ballast-Typologie, in der sie den Zusammenhang von bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen und daraus entstehenden Belastungen aufzeigt.

Das Buch ist sehr persönlich geschrieben. Beim Lesen hat man das Gefühl, bei einer guten Freundin zu sein. Angelika Faas erzählt von eigenen Erlebnissen und von solchen aus ihrer Beratungspraxis, um die Problematik anschaulich zu machen. Sie setzt aber vor allem auf Erkenntnisgewinne und bietet nur wenig praktische Handreichungen an. Der Rat z.B. für Harmonie-Suchende, sich mehr abzugrenzen, ist zwar folgerichtig, aber nur bedingt hilfreich, denn das Problem besteht ja genau darin, dass das harmoniebedürftigen Menschen eben schwer fällt. Die Übungsvorschläge greifen hier also leider ein bisschen zu kurz.

Dennoch ist das Buch empfehlenswert. Es macht nachdenklich und ermutigt dazu, sich aus der Überforderung zu befreien – und Ballast abzuwerfen, um leichter durchs Leben gehen zu können.

Für wen ist dieses Buch?

Ein Buch für Menschen, die ein Gefühl von Überforderung spüren und die sich gerne mit diesem Thema befassen möchten. Wer konkrete, praktische Übungen zu dem Thema sucht, wird nur bedingt fündig, wer Denkanstöße und Verständnis sucht, durchaus.

Aus dem Inhalt

• Wie sich Ballast ansammelt – ganz nebenbei
• Die Ballastfaktoren Informationsflut und Überstimulation
• Die Ballastfaktoren Zeitdruck und Zeitmangel
• Die Ballastfaktoren Konfusion und Grenzverwischung
• Ballast-Typologie
  • Die Harmonie-Suchenden und die Mitleidsfalle
  • Die Applaus-Suchenden und die Aufwandsfalle
  • Die Distanz-Suchenden und die Alleingangsfalle
  • Die Genauigkeits-Suchenden und die Perfektionsfalle
• u.v.m.