The Tools (Phil Stutz, Barry Michels)
„The tools: Wie Sie wirklich Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stärke gewinnen“ – von Phil Stutz und Barry Michels – München: Arkana, 2012 – 288 S. – ISBN: 978-3-442-34113-9 – 17,99 €
Im Buch „The Tools“ geht es um 5 mentale Werkzeuge für die eigene persönliche Entwicklung. Werkzeuge, die einem dabei helfen, besser im Leben zurechtzukommen, sich selbst zu motivieren oder Ärger und Sorgen zu bewältigen.
Mit mentalen Werkzeugen sind hier Übungen gemeint, bei denen man sich schrittweise bestimmte Bilder vor seinem geistigen Auge vorstellt und dadurch die eigene Gefühlslandschaft beeinflusst und innere Veränderung auslöst.
Da gibt es zum Beispiel ein Werkzeug, mit dem man die eigenen Widerstände überwinden kann. Also wenn Sie zum Beispiel etwas erledigen sollen, aber irgendwie nicht in die Gänge kommen, weil Sie keine Lust oder sogar Angst vor dem Loslegen haben.
Bei diesem Werkzeug stellt man sich vor seinem geistigen Auge den Schmerz wie eine Wolke vor, den man zu erleben glaubt, wenn man handeln würde. Dann stellt man sich vor, man würde in die Wolke gehen und dann sagt man innerlich: „Ich liebe den Schmerz.“ Als Nächstes visualisiert man, wie die Wolke einen selbst wieder ausspuckt, und dann sagt man innerlich: „Der Schmerz macht mich frei.“
Ich hatte zum Beispiel vor kurzem einen Anfall von massiver Unlust, was eine bestimmte Aufgabe anging. Da dachte ich mir: Probier es einmal aus. Und es war schon beinahe erschreckend, dass ich nach der Anwendung des Tools einfach aufgestanden bin und mit der ungeliebten Aufgabe angefangen habe. Und das Anwenden des Werkzeugs hat vielleicht eine Minute gedauert.
Mit einem anderen Werkzeug aus dem Buch kann man Ärger oder sogar Rachegefühle gegenüber anderen Menschen sehr einfach loswerden. Dann gibt es ein „Tool“, um sich selbstsicherer zu fühlen und souveräner aufzutreten. Dann eines, um Sorgen und negativen Gedanken zu begegnen. Und letztlich eines, das einem dabei hilft, die ersten 4 Werkzeuge auch wirklich in sein Leben zu integrieren und regelmäßig anzuwenden.
Die Autoren des Buches – beides Psychotherapeuten aus den USA – beschreiben ihre Werkzeuge sehr anschaulich und in vielen Beispielen, so dass man die Vorgehensweisen gut nachvollziehen kann. Nützlich fand ich auch, dass sie bei jedem Werkzeug auf typische Einwände und häufig gestellte Fragen eingehen.
Die Werkzeuge an sich finde ich wirklich gelungen. Trotzdem war das Buch für mich teilweise schwierig zu verdauen. Und zwar, weil sich die Idee einer „höheren Macht“ wie ein roter Faden durch das Buch zieht. Höhere Kräfte werden hier als Erklärungsmodell dafür benutzt, warum die Werkzeuge funktionieren. Und das ist für meinen wissenschaftlich orientierten Geist zu esoterisch.
Grundsätzlich habe ich nichts gegen die Idee, dass es da irgendwo eine höhere Macht gibt. Tatsächlich glaube ich da selbst dran, ohne genau zu wissen, wie diese Macht aussieht. Ich mags eben nur nicht, wenn jemand versucht, mir seine Idee von Spiritualität aufzudrücken, weil ich mich dann immer missioniert fühle. Die Nützlichkeit der Tools und die Geschichte mit den höheren Kräften auseinanderzuhalten, war für mich knifflig und ich musste oft mit den Augen rollen. Aber das ist eher mein persönliches Thema.
Wenn Sie da nicht so empfindlich sind, dann kann ich Ihnen das Buch sehr empfehlen, weil die Werkzeuge so simpel und dabei doch wirkungsvoll sind.
Bewertung: 
„The Tools” jetzt bestellen bei:
( Kurz Nachgefragt: Wie kann man sein eigener Coach oder Therapeut werden? Antwort auf diese Frage liefert das Selbstcoaching-Programm )
(5)
Loading ...
Kommentare
Lieber Herr Senftleben,
ich habe das Buch jetzt zweimal gelesen und experimenteriere gerade mit den Werkzeugen. Ich finde diese sehr genial und mir geht es nicht so, dass ich mich missioniert fühle, weil da von einer höheren Macht gesprochen wird. Ich stelle mir immer eine universelle Kraft vor, die zum Beispiel die Blumen wachsen lässt. Auf jeden Fall ist es für mich ein tolles Buch und kann es nur empfehlen.
Die beiden Autoren kommen im Oktober nach Frankfurt und halten einen Workshop, ich werde wohl hingehen.
Hier wünsche ich allen einen schönen Sonntag und herzliche Grüße
Brigitte Hettenkofer
Hallo Herr Senftleben,
für mich ist das Buch das Beste, was es auf dem Markt gibt. Die Tools wirken, obwohl ich während dieser Anwendungen nicht an höhere Kräfte oder so denke/denken muss. Und das Gute besteht meiner Meinung nach auch darin, dass es eben nur 5 Tools sind: 5 mentale Werkzeuge, die ich auf jedes Problem anwenden kann! Wenn das nicht super ist!
Liebe Grüße
Antje Lorenz