Wer bin ich? Herausfinden, wer man ist

Selbsterkenntnis ist ein langer und intensiver Prozess. Wir können Ihnen hier nur einige Denkanstöße geben, mit denen Sie sich einmal auf den Weg machen können, um mehr über sich zu erfahren. nehmen Sie sich darüber hinaus einfach vor, sich selbst liebevoll zu beobachten, um sich besser kennenzulernen. Wenn wir lernen, unser eigenes Verhalten nicht zu verurteilen, sondern einfach nur anzunehmen, lernen wir uns automatisch besser kennen. Dann hören wir nämlich auf, uns vor uns selbst zu verstecken.

Grundübung

Eine Grundübung zur Selbsterkenntnis ist die folgende: Schreiben Sie Ihren Lebenslauf.

Nehmen Sie sich dafür ausreichend Zeit. Schreiben Sie den Lebenslauf als Fließtext, in Stichworten, auf Karteikarten oder wie immer es Ihnen passend erscheint. Achten Sie aber in jedem Fall darauf, möglichst vollständig und chronologisch vorzugehen. Es ist erstaunlich, welche Erkenntnisse man durch diese über das eigene Leben gewinnen kann. Plötzlich werden viele Zusammenhänge und Ursachen klar, derer man sich vorher gar nicht bewusst war.

Allgemeines

Im folgenden finden Sie noch eine ganze Reihe von Fragen, mit denen Sie sich selbst besser kennen lernen können:

  • Wie würden Sie sich selbst für jemanden beschreiben, der Sie nicht kennt?
  • Was sind Ihre besonderen Stärken?
  • Was sind Ihre größten Erfolge gewesen?
  • Worauf sind Sie in Ihrem Leben richtig stolz und warum?
  • Welche verschiedenen Rollen haben Sie im Moment in Ihrem Leben inne? Welche mögen Sie, welche nicht so sehr?
  • Die Drei Dinge, die sie am allerliebsten machen sind…
  • Die berühmten drei Wünsche an die Fee – welches sind Ihre?
  • Was möchten Sie, was man später einmalüber Sie und Ihr Leben sagen soll?

Glaubenssätze erkennen

Vervollständigen Sie möglichst spontan die folgenden Sätze:

Das Leben ist… Sterben müssen heißt… Menschen können… Menschen sollten… Die Welt braucht…

Das Wichtigste im Leben ist… Unwichtig ist… Vergangenheit ist… Zukunft bedeutet… Gegenwart heißt… Zeit ist …

Liebe ist… Freunde haben ist… Glück ist… Zufriedenheit bedeutet… Gefühle sind… Konflikt bedeuten… Hoffnung ist… Glauben können ist… Träume sind… Visionen sind… Veränderung bedeutet… Stagnation bedeutet…

Ich brauche… Angst habe ich vor… Mut bedeutet… Das Allerschwerste ist… Es ist so leicht,… Verlieren bedeutet… Gewinnen heißt… Perfekt sein bedeutet… Versagen bedeutet… Verlust ist… Schmerz ist… Arbeiten bedeutet… Geld bedeutet… Leistung ist… Stärke ist…

Phantasie kann… Kreativität ist…

… kann ich nicht ertragen. … wünsche ich mir mehr als alles andere. …ist mir sehr wichtig. …will ich erreichen. …mag ich an mir besonders. …hasse ich an mir.

Fragen zur Kindheit

Vervollständigen Sie den Satz:

(Etwas anderes:  Haben Sie sich schon einmal unser Projekt: Tagebuch angeschaut? Für alle, die sich schreibend selbst coachen möchten. )
  • Ich war der einzige in der Familie, der immer…
  • Angenommen, es hätte ein Spruchband über Ihrem Zimmer gegeben – was hätte dort drauf gestanden?
  • Was auf einem Spruchband für die elterliche Wohnung?
  • Was erschien für Sie als Kind das, was am allermeisten verboten war?
  • Was war ausdrücklich erwünscht?
  • Was ist Ihre früheste Erinnerung?
  • Wie würden Sie Ihre Kindheit beschreiben (schlagwortartig, kurz)?
  • Was war Ihre glücklichste Zeit als Kind?
  • Was hat diese Zeit ausgemacht?
  • Was war traurig oder schlimm gewesen für Sie als Kind und warum?
  • Was war Ihre Lieblingsgeschichte als Kind und warum?
  • Was war Ihr liebstes Spiel und warum?
  • Hatten Sie einen imaginären Freund als Kind oder ein “alter Ego”?
  • Was war Ihre glücklichste Zeit als Kind und warum?

Weitere Übungen

Nutzen Sie darüber hinaus auch folgende Übungen für Ihre Selbsterkenntnis:

Plus-Minus-Liste Finden Sie heraus, was es Negatives und Positives in Ihrem Leben gibt.

Der ideale Tag Ihr idealer Tag sagt viel über Sie aus!

Der 80. Geburtstag In dieser Übung lernen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Literaturtipp:

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