So können Sie Affirmationen verstärken (Seite 6 von 7)

Sie haben verschiedene Möglichkeiten, um beim Üben die Wirkung Ihrer Affirmationen zu verstärken:

Setzen Sie Ihre Stimme ein

Sie können sich Ihre Affirmationen im Geist sagen oder auch laut. Versuchen Sie einmal, Ihre Stimme zu verändern. Sprechen Sie mit einer leidenschaftlichen und überzeugten Stimme oder schreien Sie Ihre Suggestionsformeln hinaus, wenn Sie dazu die Möglichkeit haben. Versuchen Sie möglichst viel Gefühl in Ihre Stimme zu legen, denn Ihr Unterbewusstsein lernt am besten, wenn Sie starke Gefühle empfinden. Das funktioniert übrigens auch, wenn Sie Ihre Suggestionsformeln im Geist sprechen.

Kraftvolle Gesten

Sie können während Ihrer Übung auch Ihren Körper nutzen und die Botschaften mit entsprechenden Bewegungen und Gesten unterstützen. Ist es z.B. Ihr Ziel, sich besser durchzusetzen, können Sie Ihre Fäuste ballen und mit ihnen in Luft schlagen. Wenn Sie sich selbst annehmen wollen, können Sie zart Ihren Arm streicheln oder Ihre eigene Hand streicheln. Wollen Sie mehr Lebensfreude entwickeln können Sie durch den Raum tanzen. Vielleicht kommen Sie sich anfangs etwas dumm vor – denken Sie dann daran: Unterstützende Gesten erzeugen zusätzliche Energie für Ihre Suggestionsformeln und verstärken ihre Wirkung. Sie können ja auch dafür sorgen, allein zu sein.

Experimentieren Sie

Auch hier können Sie experimentieren, um herauszufinden, was für Sie persönlich am besten funktioniert. Sie können die Suggestionsformeln z.B. auch ganz schnell oder ganz langsam sprechen, so als ob Sie bei einem Plattenspieler am Regler der Geschwindigkeit drehen. Oder denken Sie sich kleine Melodien aus und singen Sie Ihre Affirmationen.

Nehmen Sie sich selbst eine Kassette mit Ihren Suggestionsformeln auf

Vielleicht probieren Sie auch einmal aus, sich Ihre Suggestionsformeln auf eine Kassette aufzusprechen. Anstelle die Formeln immer wieder selbst zu sprechen, können Sie sich Ihre Suggestionsformeln dann anhören. Der Vorteil der Kassettenmethode ist, dass Sie neben dem Üben andere Dinge tun können. Sie müssen dann nicht unbedingt versuchen, genau hinzuhören. Lassen Sie sich einfach von Ihrer Stimme berieseln. Ihr Unterbewusstsein nimmt die Botschaften auch so wahr. Statt die Kassette selbst aufzunehmen, können Sie auch eine gute Freundin oder einen Freund darum bitte, dass sie oder er Ihnen die Kassette bespricht.

Affirmationen schreiben

Sie können mit Ihren Affirmationen auch arbeiten, indem Sie sie immer wieder konzentriert aufschreiben. Beim Schreiben können Sie sich zusätzlich die Worte selbst sagen. Lesen Sie Ihre Formeln dann durch oder selbst vor und denken Sie über die Worte nach – lassen Sie sie tief in sich wirken.

Üben Sie mit anderen zusammen

Wenn wir unsere Affirmationen öffentlich machen – also Sie z.B. vor anderen Menschen äußern, bekommen sie noch ein größeres Gewicht. Es ist aber nicht immer leicht, sich einer anderen Person so anzuvertrauen. Dies sollten Sie nur dann tun, wenn Sie sich dafür bereit fühlen – zwingen Sie sich dazu bitte nicht. Sie können auch sehr wirkungsvoll allein mit Ihren Formeln arbeiten. Wollen Sie aber unbedingt mit einer anderen Person zusammen üben, dann setzen Sie sich einfach gegenüber, so dass Sie sich gegenseitig in die Augen sehen können. Nun sagen Sie einander abwechselnd Ihre eigenen Affirmationen. Der Andere bestätigt die Affirmation mit einem “Ja” oder “Ja, das stimmt” oder er wiederholt die Sätze in der Du-Form mit Ihrem Namen. So sagen Sie: “Ich bin selbstbewusst .” und Ihr Gegenüber antwortet: “Du, Simone bist selbstbewusst .” Weiterhin können Sie sich auch jeweils gegenseitig die Affirmationen des anderen sagen. Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie sich im Alltag gegenseitig mit Affirmationen unterstützen. Das erfolgt dann eben nicht in ausdrücklichen Übungen, sondern eher nebenbei. Sie unterstützen durch Ihre Worte, was der andere sich vorgenommen hat, z.B.: “Du bist zur Zeit sehr ordentlich.”

« Vorherige SeiteNächste Seite »