Krisen und schwere Zeiten gemeinsam überstehen (Seite 3 von 5)

Krisen können eine Partnerschaft an die Grenzen der Belastung bringen und nicht wenige Beziehungen scheitern daran.

Schicksalsschläge lösen oft Krisen aus

Was im Einzelfall als “Krise” empfunden wird, ist subjektiv natürlich sehr unterschiedlich und hängt von der jeweiligen Situation und den beteiligten Persönlichkeiten ab. Als Krisen bezeichnen wir hier klassische Schicksalsschläge, die eine Partnerschaft bedrohen können, wie z.B.:

• schwere Krankheit eines Partners,
• schwere Krankheit oder Tod der gemeinsamen Kinder
• oder unlösbare Probleme mit den Kindern,
• Erkrankungen oder Todesfälle bei nahen Familienangehörigen
• Arbeitslosigkeit eines Partners,
• Geldsorgen
• und anderes mehr.

Jeder geht anders mit Krisen um

Wir alle haben verschiedene Strategien mit Schmerz, Trauer und Verzweiflung umzugehen. Der eine will über seine Gefühle reden, der andere will sich ablenken. Wieder ein anderer steigert sich in seinen Schmerz hinein, um ihn so auszuleben und noch ein anderer verdrängt einfach alles. Wenn Sie als Paar eine schlimme Situation erleben, geht es vor allem darum, dass jeder von Ihnen die Möglichkeit hat, seinen Schmerz auf seine ganz persönliche Weise auszuleben – und gleichzeitig aber auch darum, dass Sie das Ganze zusammen als Paar durchstehen.

Krisen gemeinsam durchstehen

Krisen werden einer Partnerschaft vor allem dann gefährlich, wenn einer der Partner sich dauerhaft zurückzieht und seinen Schmerz nicht mit dem anderen teilen will. Für kurze Phasen ist das eine normale und verständliche Reaktion, aber ein dauerhafter Rückzug vom anderen verursacht eine Kälte und Einsamkeit, die vieles zerstören kann. Gerade in schweren Zeiten brauchen Sie einander und sollten sich beistehen. Sie können in solchen Phasen Halt beieinander finden, wenn Sie sich nicht aus falschem Stolz oder dem Gefühl, den “anderen schonen zu müssen” zurückziehen. Auch die Auseinandersetzung kann ein gemeinsames Aufarbeiten sein.

Lassen Sie sich helfen

Viele Paare glauben, jede Krise allein bewältigen zu müssen. Damit machen sie es sich aber schwerer als nötig und riskieren ihre gemeinsame Liebe. Es gibt viele Möglichkeiten, sich helfen zu lassen, wenn eine Krise die Partnerschaft und Liebe bedroht, wie z.B.:

• Selbsthilfegruppen,
• Gesprächsgruppen,
• Partnerschaftsberatungen,
• Familientherapien
• u.a.

Meist müssen wir nur unsere innere Scheu und das Gefühl der Scham ablegen, um uns zu trauen, Rat und Hilfe von außen anzunehmen. Tun Sie es für sich und Ihre gemeinsame Liebe. Sie ist es wert.

Nicht immer nur über die Krise reden

Gemeinsam eine Krise durchzustehen heißt nicht, dass Sie permanent über die Krise sprechen müssen. Sie können Gemeinsamkeit auch leben, ohne zu reden:

• einfach nebeneinander sitzen, vielleicht die Hand des anderen halten oder sich aneinander anlehnen,
• gemeinsam Musik hören,
• spazieren gehen, ohne zu reden,
• einander vorlesen,
• u.ä.

Finden Sie Ihre ganz persönlichen Rituale, mit denen Sie schmerzvolle Zeiten gemeinsam überstehen.

Was wenn Sie Zeit für sich brauchen?

Es ist gut möglich, dass wir in Krisensituationen auch mal für uns sein wollen. Das ist vollkommen in Ordnung, sollte aber mit viel Takt und Verständnis für den anderen umgesetzt werden, damit sich der nicht verlassen fühlt.

• Erklären Sie dem anderen in einem solchen Fall genau, warum Sie für eine gewisse Zeit allein sein wollen.
• Versichern Sie dem anderen, dass es um keine Trennung geht, sondern allein um ein bisschen Abstand, um zu sich selbst zu finden.
• Akzeptieren Sie den Schmerz und die Wut des anderen, die Sie möglicherweise als Reaktion darauf bekommen.
• Organisieren Sie eine solche Auszeit so weich und sensibel wie möglich, damit Sie einander nicht noch zusätzlich verletzen.
• Schreiben Sie sich während der Zeit vielleicht Briefe, um sich einander mitzuteilen, wie Sie fühlen, wo Sie stehen, was Ihnen wichtig ist.
• Vergessen Sie nicht, dass Sie einander lieben.

Krisen können stärken

Krisen und schwere Zeiten, die Sie gemeinsam als Paar überstehen, können Ihre Liebe vertiefen und stabiler machen. Was wir zusammen durchstehen, verbindet uns auf eine besondere Art und Weise.

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