Das kleine ABC des Glücklichseins
Dies ist der zweite Teil unseres kleinen ABC des Glücklichseins mit den Buchstaben J bis R.
J wie Ja!
Sagen Sie “Ja!” – ja zum Glücklichsein, ja zum Leben, ja zur Liebe, ja zu sich selbst und ja zu anderen. Das kleine Wörtchen “ja” ist die Basis des Glücklichseins. Nur wer einen Zustand bejaht, kann überhaupt Glück empfinden – sagen Sie öfter “Ja!”.
K wie Kreativität
Glück heißt für viele Menschen auch, etwas Eigenes zu erschaffen. Entdecken Sie Ihre eigene und ganz persönliche Kreativität und lassen Sie ihr freien Lauf. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern nur darum, sich selbst ausdrücken zu können und etwas Einzigartiges zu schaffen.
L wie Lachen
Lachen ist Ausdruck von Spaß, Freude und Glück. Jemanden lachen zu sehen, kann uns glücklich machen und wir machen andere glücklich, wenn wir lachen können. Lachen ist gut für uns und unsere Gesundheit. Lachen Sie mit!
M wie Möglichkeiten
Unser Glück hängt auch ab von den Möglichkeiten, die wir zum Glücklichsein haben. Wenn wir zu sehr eingebunden sind in Verpflichtungen oder uns nur nach den Erwartungen anderer richten, haben wir wenig Möglichkeiten, unser eigenes Glück zu finden. Deshalb müssen sich selbst die Möglichkeit schaffen, überhaupt glücklich sein zu können. Erwarten Sie nicht, dass alle Personen in Ihrem Umfeld mithelfen werden oder Ihnen Ihr Glück gönnen. Sorgen Sie selbst für sich und suchen Sie sich die Menschen, mit denen Sie glücklich sein können.
N wie Neues
Veränderungen und Neues machen vielen Menschen Angst. Dabei hat das Neue viel mit unserem Glück zu tun! Wenige Menschen sind dauerhaft mit denselben Umständen, Aufgaben oder Erlebnissen glücklich. Glück kann auch bedeuten, die Welt zu entdecken, etwas dazuzulernen und Neues zu erfahren. Veränderungen können uns glücklich machen, wenn Sie uns näher an unsere Ziele führen und wenn wir uns weiterentwickeln. Sehen Sie alles Neue als eine Chance zum Glücklichsein.
O wie Oh!
“Oh!” sagen wir, wenn wir staunen. Und wenn wir staunen, sind wir wieder wie ein Kind. In einem staunenden Zustand können wir uns ein bisschen von unserem abgeklärten Erwachsenen-Ich lösen und können uns verzaubern lassen. Das kann Glück bedeuten. Machen Sie einen großen “Oh!”-Mund und staunen Sie.
P wie Pausen
Um dauerhaft glücklich zu sein und vor allem um unser Glück auch genießen zu können, brauchen wir Pausen. Pausen in Arbeitsphasen und Pausen im Alltag. Kleine Oasen der Ruhe und Stille, in denen wir innehalten können, um unser Glück wahrzunehmen und zu genießen.
Q wie Qualität
Qualität in unserem kleinen Glücksalphabet steht für Lebensqualität. Was Sie als Lebensqualität empfinden ist ganz subjektiv. Finden Sie heraus, was Sie für Ihre Zufriedenheit brauchen und gestalten Sie Ihr Leben danach. Sie haben es verdient!
R wie Reichtum
Reichtum macht glücklich? Es kommt wohl auf den Reichtum selbst an und darauf, was wir darunter verstehen. Reichtum heißt nicht zwingend materieller Reichtum – viel Geld, Häuser oder Autos. Reichtum können wir selbst definieren. Der eine fühlt sich reich an Erfahrungen, der andere, wenn er viele Freundschaften hat und wieder ein anderer durch seine Kinder. Reichtum bedeutet für jeden etwas anderes. Wenn wir aber subjektiv reich sind, sind wir auch glücklich.
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"Echtes Glück ist: selbst gemacht"
Glück ist, mich selbst in Besitz zu nehmen. Das ist völlig unabhängig von irgendwelchen äußeren Einflüssen. Wahres Glück ist, mit sich selbst verbunden sein.
Jeder hat seine eigene Definition für Glück. Sie ist stets individuell und selbst gemacht. Zum Glück.
Vielen Dank, allen Segen, alles Glück *INGO* :-)
Wie soll ich glücklich sein - jetzt und heute - wo meine 90jährige Mutter letzte Woche stürzte, sich zwei Gehirnblutungen zuzog und jetzt fixiert in ihrem Krankenhausbett liegt und sich nichtmal drehen kann?
Da sie ein starkes Herz und einen guten Kreislauf hat, kann es ja sein, dass sie demnächst ev. jahrelang in einem Pflegebett liegt, statt ruhig und für immer einschlafen zu dürfen. Wie soll ich mit dem Gedanken glücklich sein? Und meine Mutter? Kann sie ihr Glück auch "selbst machen"?
Sorry, für mich ist das tröstiches Geschwafel, das uns einreden soll, wir hätten Macht über unser Schicksal, über unser Glück.....
"....doch uns ist gegeben auf keiner Stätte zu ruhn,
es schwinden, es fallen die leidenden Menschen blindlings von einer Stunde zur anderen, wie Wasser von Klippe zu Klippe geworfen jahrelang ins Ungewisse hinab." ( Hölderlin, Hyperions Schicksalslied)
Cosima
@ Cosima
Liebe Cosima,
was du erzählst, ist wirklich traurig und schwer.
Ich hab auch schon erlebt, dass man sein Schicksal nicht einfach "machen" kann (Tod meines einzigen Kindes). Aber wie man damit umgeht, ist in der eigenen Hand.
Deine Mutter lebt noch, du kannst noch was für sie tun, dass sie gut behandelt wird, dass sie gut Abschied nehmen kann. Und du kannst dich zu ihr setzen, in Kontakt gehen, auf tiefer Ebene, so wie du mit ihr verbunden warst vor deiner Geburt...
Alles Gute euch beiden!
Lisa
Eines verstehe ich nicht ganz.
Auch ich will kein Opfer sein.
Greife nach allem, was mir helfen könnte.
Versuche alles, was ich tun könnte.
Ich tue es auch.
Rede nicht nur.
Bin für meine Mutter da.
Für den Nachbarn, über 80 Jahre alt.
Und höre: Es ist so einfach.
Alles eine Frage der Einstellung.
Friede, Freude, Eierkuchen.
Zur Zeit bin ich ätzend drauf.
Dementsprechend meine Kommentare.
Ich möchte niemandem zu nahe treten.
Aber zeig mir doch bitte mal jemand
den Zauberstab,
mit dem alles so einfach geht.
Ich habe ihn nicht gefunden.
Ich finde nicht grundsätzlich alles falsch.
Aber ich bin nicht alleine,
auf dieser Welt.
Ich kann mir noch so viel Mühe geben,
- stehe ich alleine damit,
dann stehe ich alleine.
Irgendwann bleibt nur der Egoismus.
Das ist meine Befürchtung.
Ich für mich.
Und Du für Dich.
Ich hatte die Hoffnung,
bei Euch ist das anders.
Bin mir nicht ganz sicher.
@ Lisa
DANKE !
@ Günter
mercuremessage@gmail.com
Lieber Ralf,
wenn ich dein Glücks-ABC so durchlese empfinde ich von Buchstabe zu Buchstabe immer noch mehr Glück. Ich finde mich in jedem Punkt wieder und kann es nur bestätigen. An diesem Gefühl ist "Zeit zu Leben" entscheidend mit beteiligt. Im Jahre 2003 nahm ich an dem WS "Was will ich" teil. Damals fragte ich dich Ralf wo ist der Schlüssel, ich habs begriffen, ich hab ihn selber in der Hand um die Türe nach Innen aufzusperren. Es ist alles in mir und sprudelt nur so aus mir heraus. Das Thema Yoga, auch ein Punkt des ABCs und war bereits im WS zur Diskussion, begleitet mich und prägt mich entscheidend. Bin mittlerweile Yogalehrerin mit ganzen Herzen, hab einen wundervollen Mann - ganz in meiner Nähe - begegnen dürfen.
Es fügt sich alles zu einem wundervollen Ganzen.
Ich sage nur Danke, dass es all die tollen Menschen gibt, die mir so super Impulse geben, aber auch meinem Innersten das mir alles zur Verfügung stellt,was ich brauche um wirklich glücklich zu sein.
Übrigens habe ich immer noch zwei tolle Freunde von diesem WS von 2003, Manuela aus Innsbruck und Sandra aus Seligenstadt, die mich seitdem begleiten.
<3 Grüße
Iris
Hallo in die Runde.
Mein kleines Glücks-ABC ist Text, den ich schon vor längerer Zeit geschrieben habe - nun neu hervorgeholt und mit der Kommentarfunktion versehen, gibt es erstmals Bemerkungen dazu.
Es berührt mich immer wieder sehr, wie heftig die Reaktionen von Menschen auf solche Texte sind, denen es gerade nicht gut geht.
Nein, es ist nicht leicht, glücklich zu sein - für viele jedenfalls ist es das nicht. Und wenn man vor besondere Herausforderungen gestellt wird, kann es sogar verdammt schwer sein.
Aber..., was ist die Alternative? Noch unglücklicher zu sein?
Schwierige Phasen gehören für jeden von uns dazu - Schmerz, Tränen, Trauer und ja, auch Verzweiflung. Aber genauso gehört auch das dazu: Fröhlichkeit, Leichtigkeit, Hoffnung, Zufriedenheit und Lachen. Es gibt nicht das eine ohne das andere, sondern in jedem Leben ist alles vorhanden. Die Frage ist in der Summe nur, worauf wir uns vor allem konzentrieren wollen, wo wir am meisten Energie hingeben wollen, was wir nähren wollen.
Klar, mein kleines ABC kann keine Lebensdramen auflösen, aber es kann einige Impulse geben - und das ist zumindest ein bisschen etwas.
Alles Gute und viel Kraft für alle, die es brauchen,
Tania von "Zeit zu leben"
Liebe Tania,
Ihr Glücks ABC ist wunderschön und es entspricht auch absolut meinen Grundansichten.
Nur funktioniert es bei mir nicht.
Ich habe unendlich viele Bücher gelesen, die in diese Richtung gehen, habe über Jahrzehnte nur gute Gedanken ins Universum geschickt - in der Hoffnung, es kommt dann Positives zu mir zurück. Ich habe bedingungslos geliebt - und bin enttäuscht worden.
Immer bin ich es, die die lieben E-Cards schickt, die Weihnachtskarten, die Blumen.....aber ich selbst bekomme keine.
Immer bin ich es, die hilfreich zur Seite steht, die sich einsetzt für Andere und wenn es mir schlecht geht, bin ich ganz allein.
Aber auch alles andere geht schief - ein Bekannter hat einmal zu mir gesagt, ich hätte wohl die "Sch.....gepachtet".
Eigentlich vergeht kein Tag, den ich ruhig leben kann, irgendetwas Unangenehmes passiert immer - auch an Tagen, an denen ich morgens voller Lebensfreude aus dem Bett springe. Es gibt regelmäßig einen Dämpfer.
Das alles macht mit der Zeit mürbe und man verliert mit jedem Rückschlag Lebensmut.
Liebe Grüße Cosima