Das kleine ABC des Glücklichseins
Dies ist der dritte und letzte Teil in unserem ABC des Glücklichseins.
S wie Schönheit
Es gibt so viel Schönes um uns herum – die Natur, Blumen, Landschaften, Kunstwerke, Gegenstände und vieles mehr. Nehmen Sie die Schönheit in Ihrer Umgebung wahr. Achten Sie z.B. auch einmal darauf, dass jeder Mensch etwas einzigartig Schönes hat – mal ist es ein Lächeln, mal sind es zartgliedrige Hände oder seidiges Haar. Wenn wir das Schöne sehen können, sind wir glücklicher.
T wie Träume
Träumen Sie! Malen Sie sich alles aus, was immer Sie erreichen oder erleben wollen. Schwelgen Sie in Ihren Vorstellungen – und machen Sie Teile davon wahr. Denn Träume müssen nicht immer Träume bleiben. Wir können uns vieles von dem erfüllen, wonach wir uns sehnen. Unsere Träume zu verwirklichen, ist ein wesentliches Element des Glücklichseins.
U wie Umarmung
Wenn wir glücklich sind, haben wir ein Gefühl, das wir die ganze Welt umarmen möchten. Eine Umarmung ist Ausdruck von Glück und Liebe. Ist die Umarmung eines Menschen, den wir lieben, nicht pures Glück? Festgehalten zu werden und die Nähe des anderen zu spüren. Berührung und Zärtlichkeit zulassen können und sich gegenseitig Halt zu geben. Nehmen Sie Ihre Lieben in den Arm, lassen Sie sich selbst umarmen und umarmen Sie ruhig auch die ganze Welt!
V wie Verzeihen
Wenn wir im Streit mit den Menschen sind, die uns etwas bedeuten, sind wir nicht glücklich. Manchmal verletzen gerade die Menschen einander, die sich so nahestehen. Deshalb hat verzeihen viel mit Glück zu tun. Wenn wir anderen verzeihen können, machen und werden wir glücklich. Wenn wir um Verzeihung bitten können, zeigen wir unserem Gegenüber Achtung und Respekt.
W wie Wunder
Im Leben gibt es immer wieder kleine und manchmal auch große Wunder – wir müssen sie nur entdecken. Manchmal sind Wunder in einer unscheinbaren Hülle versteckt und manchmal können wir Sie in den Händen halten. Wunder sind oft Sache des Standpunktes: was der eine als selbstverständlich abtut, kann für einen anderen bereits ein kleines Wunder sein. Seien Sie selbst offen für die Wunder in Ihrem Leben!
X wie XXL
XXL zu leben, bedeutet aus dem Vollen zu leben – vielleicht nicht immer, aber doch ab und zu. Nehmen Sie dann mit, was Ihnen das Leben bietet. Sie haben es verdient! Glücklich zu sein hat viel damit zu tun, ob wir uns selbst etwas gönnen, nehmen oder erlauben können. Denken Sie ab und zu mal so richtig groß für sich und Ihr Leben.
Y wie Yoga oder ähnliches
Das Y im kleinen ABC des Glücklichseins steht für Yoga und damit symbolisch für alles, womit Sie sich selbst Entspannung, Ausgleich und einfach etwas Gutes tun können. Manchmal müssen wir ein bisschen herumprobieren, was das Richtige für uns ist. Für den einen ist es tatsächlich das Yoga, für andere Schwimmen, für wieder andere Reiten. Vielleicht ist es für Sie spazierengehen, joggen oder meditieren – suchen Sie sich Ihre ganz persönliche Wohlfühlmethode.
Z wie Zufriedenheit
Der letzte Buchstabe im Alphabet bringt uns noch zu einem ganz wesentlichen Element des Glücklichseins: zufrieden sein zu können. Zum Zufriedensein gehört es, nicht immer alles mit etwas anderem zu vergleichen, sondern einfach das zu genießen und anzunehmen was ist – so wie es ist und nicht anders. Nicht immer nach etwas Neuem oder scheinbar besseren zu streben, sondern einfach zufrieden zu sein, mit dem, was wir haben. Das heißt nicht, sich mit allem zufrieden geben zu müssen, sondern das bedeutet, das schätzen zu können, was schön ist. Und wenn Sie wirklich unzufrieden sind, gilt es das zu ändern.
Literatur zum Thema:
- Anton Lichtenauer (Hrsg.): Gönn dir einen Stern
- David Niven: Die 100 Geheimnisse glücklicher Menschen
- Dominique Glocheux: 512 Wege zum Glück
- Sylvia zur Schmiede und Manfred Miethe: Wer glücklich ist, kann glücklich machen
- Andrew Matthews: So geht´s dir gut
- Monika Thiel: Glückstagebuch
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"Echtes Glück ist: selbst gemacht"
Glück ist, mich selbst in Besitz zu nehmen. Das ist völlig unabhängig von irgendwelchen äußeren Einflüssen. Wahres Glück ist, mit sich selbst verbunden sein.
Jeder hat seine eigene Definition für Glück. Sie ist stets individuell und selbst gemacht. Zum Glück.
Vielen Dank, allen Segen, alles Glück *INGO* :-)
Wie soll ich glücklich sein - jetzt und heute - wo meine 90jährige Mutter letzte Woche stürzte, sich zwei Gehirnblutungen zuzog und jetzt fixiert in ihrem Krankenhausbett liegt und sich nichtmal drehen kann?
Da sie ein starkes Herz und einen guten Kreislauf hat, kann es ja sein, dass sie demnächst ev. jahrelang in einem Pflegebett liegt, statt ruhig und für immer einschlafen zu dürfen. Wie soll ich mit dem Gedanken glücklich sein? Und meine Mutter? Kann sie ihr Glück auch "selbst machen"?
Sorry, für mich ist das tröstiches Geschwafel, das uns einreden soll, wir hätten Macht über unser Schicksal, über unser Glück.....
"....doch uns ist gegeben auf keiner Stätte zu ruhn,
es schwinden, es fallen die leidenden Menschen blindlings von einer Stunde zur anderen, wie Wasser von Klippe zu Klippe geworfen jahrelang ins Ungewisse hinab." ( Hölderlin, Hyperions Schicksalslied)
Cosima
@ Cosima
Liebe Cosima,
was du erzählst, ist wirklich traurig und schwer.
Ich hab auch schon erlebt, dass man sein Schicksal nicht einfach "machen" kann (Tod meines einzigen Kindes). Aber wie man damit umgeht, ist in der eigenen Hand.
Deine Mutter lebt noch, du kannst noch was für sie tun, dass sie gut behandelt wird, dass sie gut Abschied nehmen kann. Und du kannst dich zu ihr setzen, in Kontakt gehen, auf tiefer Ebene, so wie du mit ihr verbunden warst vor deiner Geburt...
Alles Gute euch beiden!
Lisa
Eines verstehe ich nicht ganz.
Auch ich will kein Opfer sein.
Greife nach allem, was mir helfen könnte.
Versuche alles, was ich tun könnte.
Ich tue es auch.
Rede nicht nur.
Bin für meine Mutter da.
Für den Nachbarn, über 80 Jahre alt.
Und höre: Es ist so einfach.
Alles eine Frage der Einstellung.
Friede, Freude, Eierkuchen.
Zur Zeit bin ich ätzend drauf.
Dementsprechend meine Kommentare.
Ich möchte niemandem zu nahe treten.
Aber zeig mir doch bitte mal jemand
den Zauberstab,
mit dem alles so einfach geht.
Ich habe ihn nicht gefunden.
Ich finde nicht grundsätzlich alles falsch.
Aber ich bin nicht alleine,
auf dieser Welt.
Ich kann mir noch so viel Mühe geben,
- stehe ich alleine damit,
dann stehe ich alleine.
Irgendwann bleibt nur der Egoismus.
Das ist meine Befürchtung.
Ich für mich.
Und Du für Dich.
Ich hatte die Hoffnung,
bei Euch ist das anders.
Bin mir nicht ganz sicher.
@ Lisa
DANKE !
@ Günter
mercuremessage@gmail.com
Lieber Ralf,
wenn ich dein Glücks-ABC so durchlese empfinde ich von Buchstabe zu Buchstabe immer noch mehr Glück. Ich finde mich in jedem Punkt wieder und kann es nur bestätigen. An diesem Gefühl ist "Zeit zu Leben" entscheidend mit beteiligt. Im Jahre 2003 nahm ich an dem WS "Was will ich" teil. Damals fragte ich dich Ralf wo ist der Schlüssel, ich habs begriffen, ich hab ihn selber in der Hand um die Türe nach Innen aufzusperren. Es ist alles in mir und sprudelt nur so aus mir heraus. Das Thema Yoga, auch ein Punkt des ABCs und war bereits im WS zur Diskussion, begleitet mich und prägt mich entscheidend. Bin mittlerweile Yogalehrerin mit ganzen Herzen, hab einen wundervollen Mann - ganz in meiner Nähe - begegnen dürfen.
Es fügt sich alles zu einem wundervollen Ganzen.
Ich sage nur Danke, dass es all die tollen Menschen gibt, die mir so super Impulse geben, aber auch meinem Innersten das mir alles zur Verfügung stellt,was ich brauche um wirklich glücklich zu sein.
Übrigens habe ich immer noch zwei tolle Freunde von diesem WS von 2003, Manuela aus Innsbruck und Sandra aus Seligenstadt, die mich seitdem begleiten.
<3 Grüße
Iris
Hallo in die Runde.
Mein kleines Glücks-ABC ist Text, den ich schon vor längerer Zeit geschrieben habe - nun neu hervorgeholt und mit der Kommentarfunktion versehen, gibt es erstmals Bemerkungen dazu.
Es berührt mich immer wieder sehr, wie heftig die Reaktionen von Menschen auf solche Texte sind, denen es gerade nicht gut geht.
Nein, es ist nicht leicht, glücklich zu sein - für viele jedenfalls ist es das nicht. Und wenn man vor besondere Herausforderungen gestellt wird, kann es sogar verdammt schwer sein.
Aber..., was ist die Alternative? Noch unglücklicher zu sein?
Schwierige Phasen gehören für jeden von uns dazu - Schmerz, Tränen, Trauer und ja, auch Verzweiflung. Aber genauso gehört auch das dazu: Fröhlichkeit, Leichtigkeit, Hoffnung, Zufriedenheit und Lachen. Es gibt nicht das eine ohne das andere, sondern in jedem Leben ist alles vorhanden. Die Frage ist in der Summe nur, worauf wir uns vor allem konzentrieren wollen, wo wir am meisten Energie hingeben wollen, was wir nähren wollen.
Klar, mein kleines ABC kann keine Lebensdramen auflösen, aber es kann einige Impulse geben - und das ist zumindest ein bisschen etwas.
Alles Gute und viel Kraft für alle, die es brauchen,
Tania von "Zeit zu leben"
Liebe Tania,
Ihr Glücks ABC ist wunderschön und es entspricht auch absolut meinen Grundansichten.
Nur funktioniert es bei mir nicht.
Ich habe unendlich viele Bücher gelesen, die in diese Richtung gehen, habe über Jahrzehnte nur gute Gedanken ins Universum geschickt - in der Hoffnung, es kommt dann Positives zu mir zurück. Ich habe bedingungslos geliebt - und bin enttäuscht worden.
Immer bin ich es, die die lieben E-Cards schickt, die Weihnachtskarten, die Blumen.....aber ich selbst bekomme keine.
Immer bin ich es, die hilfreich zur Seite steht, die sich einsetzt für Andere und wenn es mir schlecht geht, bin ich ganz allein.
Aber auch alles andere geht schief - ein Bekannter hat einmal zu mir gesagt, ich hätte wohl die "Sch.....gepachtet".
Eigentlich vergeht kein Tag, den ich ruhig leben kann, irgendetwas Unangenehmes passiert immer - auch an Tagen, an denen ich morgens voller Lebensfreude aus dem Bett springe. Es gibt regelmäßig einen Dämpfer.
Das alles macht mit der Zeit mürbe und man verliert mit jedem Rückschlag Lebensmut.
Liebe Grüße Cosima