Besser schlafen!

Von Tania Konnerth

"Gesunder Schlaf: endlich wieder gut schlafen" von Guido Ern und Ralf D. Fischbach. – Hannover: Humboldt, 2008. – ISBN: 3-8999-4158-6. – 152 S. – ca. 13,- EUR

Schlafstörungen können die Lebensqualität empfindlich stören und stellen darüber hinaus auch eine Gesundheitsgefährdung dar. Da ist es schon sinnvoll, sich schlau zu machen, wie man gut schlafen kann. Das vorliegende Buch verspricht in seinem Untertitel: "Endlich wieder gut schlafen>" und lädt damit all jene zum Zugreifen ein, die genau damit Schwierigkeiten haben.

Geboten werden zunächst grundlegende Infos über den Schlaf allgemein, über Schlafforschung und Schlafstadien. Dann folgen Kapitel, die sich mit allgemeinen und speziellen Schlafstörungen befassen:

• Altersbedingte Veränderungen des Schlafes
• Spezifische Schlafprobleme bei Frauen
• Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen,
• Schlafstörungen bei Schichtarbeitern,
• Schnarchen
• Das Schlafapnoe-Syndrom
• Weitere krankhafte Schlafstörungen

Ein eigenes Kapitel befasst sich mit Schlafmitteln und abschließend gibt es auf ganzen 4 Seiten "Die wichtigsten Schlaftipps".

Der Ratgeber ist gut aufgemacht, verständlich und gut geschrieben und informativ. Und dennoch bleibt die Frage offen, ob man durch ihn tatsächlich "endlich wieder gut schlafen" lernt. Dafür fehlen mir jedenfalls konkretere und ausführlichere Tipps z.B. durch praktische Entspannungsübungen oder auch Rat für die Auswahl der richtigen Matratze.

Fazit: Ein informatives Buch, das aber nicht ganz einhält, was es verspricht.

Bewertung:

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