Einfach gut
Von Tania Konnerth • 2 Kommentare
"Minisport mit Maxiwirkung: der clevere Weg zur Dauerfitness " von Markus Mühlnickel. – Aachen: Omega-Verlag, 2009. – 153 S. – ISBN-10: 3-9302-4348-2. – ca. 11,50 EUR (gebunden)
Dieses kleine Buch wurde mir unaufgefordert zugeschickt und ich muss zugeben, dass ich nach einen ersten Blick in das Buch nicht wirklich motiviert war, es zu lesen: Es präsentiert sich nämlich als Bleiwüste – keine Illustrationen, keine Zwischenüberschriften, nichts, woran sich das Auge festhalten kann.
Gut, dass ich mich davon nicht habe abschrecken lassen, denn dann wäre mir (und Ihnen!) ein wirklich feiner kleiner Ratgeber für mehr Fitness und Gesundheit entgangen. Bereits das sympathische Vorwort zog mich in den Bann und ich las dann weiter und weiter. Markus Mühlnickel hat eine lockere Scheibe und kommt erfrischend zackig genau zum Punkt. Er nennt das Kind beim Namen und macht deutlich, dass unsere Fitness und unsere Gesundheit in unserer eigenen Verantwortung liegen und dass wir eine Menge dafür tun können.
Sein Motto: Weniger ist mehr. Wer mit sich selbst abmacht, pro Tag wenigstens 10x eine Übung wie z.B. Kniebeugen zu machen, sei es beim Warten auf das kochende Wasser oder während man in der Warteschleife am Telefon hängt, hat viel gewonnen: nämlich das gute Gefühl, Sport zu treiben, ohne sich unter Druck zu setzen. 10 x eine Übung pro Tag – das ist genauso machbar wie sich die Zähne zu putzen und es wird genauso selbstverständlich. Und das Tollste: wer Lust auf Mehr hat, tut es dann freiwillig als Kür.
Sie glauben nicht, dass es so einfach ist? Dann lesen Sie dieses Buch! Der Autor kann Ihnen nämlich seine Idee viel besser nahebringen als ich (und es geht natürlich auch noch um mehr). Einzig die Aufmachung hätte wirklich etwas lesefreundlicher sein können.
Fazit: Ein kleiner Schatz in Sachen Motivation für mehr Fitness und Gesundheit.
Bewertung: 
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Ich habe zwar dieses Buch nicht gelesen, aber ich denke mit dem Sport ist es wie mit allem in unserem Leben. Setzen wir uns die Latte zu hoch, haben wir bald keine Lust mehr darüber zu springen, wenn wir es nicht auf Anhieb schaffen.
Darum sollten wir immer zuerst kleine Schritte machen; um uns selbst zu motivieren; um den Glauben an uns nicht zu verlieren; um der Angst vor dem Scheitern keinen Spielraum zu geben uvm...
Ich empfehle das Buch von Gerd von Kunhardt: "Keine Zeit und trotzdem fit" oder "Das Minutentraining". Gut aufgemacht, zeigt es, wie man "Sport" ganz einfach im Alltag unterbringen kann!