So gestalten Sie Ihr Leben stressfrei

"E-Mail-Flut statt Büffeljagd: das Anti-Stress-Buch für Vielbeschäftigte" von Lars Baus. – Offenbach: Gabal, 2010. – 224 S. – ISBN: 3-8693-6122-0. – ca. 18,- EUR (gebunden)

"Emailflut statt Büffeljagd" – ein origineller Titel, der dazu anregt, das Buch in die Hand zu nehmen. Und das lohnt sich für jeden, der unter Stress leidet, denn es handelt sich hierbei um einen soliden, praktischen und umfassenden Ratgeber gegen zu viel Stress im Leben. Der Autor verzichtet darauf, erst kapitelweise nur Hintergrundwissen zu vermitteln, sondern vermittelt in einer gelungenen Mischung Infos, Denkanstöße, praktischen Handlungsanleitungen und Übungen. So wird man systematisch ermutigt, einiges im Leben zu ändern, um den Stresspegel zu reduzieren. Auch komplexere Veränderungen scheinen auf diese Weise gut machbar.

Inhaltlich geht das Buch weit über da reine Stressmanagement hinaus, sondern bietet praktisches Handwerkzeug für eine aktive Lebensgestaltung und mehr Zufriedenheit im Leben. Hier noch ein Blick ins Inhaltsverzeichnis, der die 5 großen Teile des Buches zeigt:

Stress verstehen und erkennen
Stress vorbeugen und abbauen
Stress im Alltag begegnen
Stress im Job bewältigen
Stress durch ganzheitliche Lebensführung reduzieren

Das Buch ist lesefreundlich aufgemacht mit vielen Zwischenüberschriften, hilfreichen Marginalien und herausgehobenen Übungen. Einzig die Fotoauswahl zur Illustration scheint weniger gelungen. Viele der Fotos verlieren durch den Schwarzweißdruck an Wirkung und manche sind so seltsam gewählt, dass sie vom Inhalt ablenken – dann, wenn man z.B. darüber nachdenkt, was zwei fröhlich spielende Eisbären mit dem Thema "Was passiert bei Stress eigentlich?" oder was ein kleiner Spatz beim Thema "Nein-sagen" soll.

Fazit: Ein empfehlenswerter Ratgeber für eine stressreduzierte Lebensweise und mehr Zufriedenheit.

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